有没有倒班的老哥教教我怎么快速适应节奏

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Simplified

2021-01-20T14:41:14+00:00

[s:ac:晕]四班倒好痛苦啊，吃饭都不规律了，一天一顿饭

Simplified

要死了，今晚又是夜班[s:ac:晕]

SensualDonkey

考公吧，公务员规律，早上8.30晚上10.30

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[quote][pid=488179791,25272431,1]Reply[/pid] Post by [uid=60191340]月之咏唱者[/uid] (2021-01-25 22:58):

考公吧，公务员规律，早上8.30晚上10.30[/quote]那倒不至于[s:ac:晕]倒过实习期就能早八晚十了

kindmind

习惯就好了

Itsuki

就是睡，疯狂补觉，订十几个闹钟[s:a2:哦嗬嗬嗬]
我也夜班[s:a2:中枪]

luvlucky!!

短期内倒班，每天掐准平均睡够七八个小时，然后告诉自己，睡眠已经足够，上夜班自然心态就会平缓，不用煎熬。

长期倒班，准备跑路。

Rosebud 🌈🍊🍋

公安临时工，疫情在高速口五个月，四天三班倒，五个月下来，生物钟乱的不行，疫情卡点结束，回去正常上班倒不回去，失眠的厉害。花了半个月，又是喝中药，又是吃安眠药，才弄好。目前的状况是只要熬夜过久，就会失眠… 如果那种通宵班能偷懒睡觉不要紧，要是不睡熬到第二天起来的那种，我建议你别做了[s:ac:冷]

Yourmumicus

之前在高速两年半，白班夜班来回上，就算假期多我也受不了，最后勉强上岸跳出去了[s:ac:哭1]

Simplified

[quote][pid=488189814,25272431,1]Reply[/pid] Post by [uid=41727589]DeltaCheck[/uid] (2021-01-25 23:49):

公安临时工，疫情在高速口五个月，四天三班倒，五个月下来，生物钟乱的不行，疫情卡点结束，回去正常上班倒不回去，失眠的厉害。花了半个月，又是喝中药，又是吃安眠药，才弄好。目前的状况是只要熬夜过久，就会失眠… 如果那种通宵班能偷懒睡觉不要紧，要是不睡熬到第二天起来的那种，我建议你别做了[s:ac:冷][/quote][s:ac:惊]我要干满6个月才能转正而且没时间偷懒睡觉

gilgamesh

[s:ac:哭笑]适应？不存在的，适了一年还是跳槽了

xVesconte

不就是夜班么，四个字，习惯就好，倒了16年的过来人给你个忠告，一定要按时吃饭，一定要按时吃饭，一定要按时吃饭，重要的话说三遍！

hubs

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-7Q16o-adfiK1gT1kShs-11j.jpg.medium.jpg[/img]

睡什么睡，闹起来！

MontaeMoment

别人怎么做，你就怎么做，下了班赶紧睡觉，不要学那帮老员工和某些领导还出去吃喝玩乐，尤其是早上不要下了夜班还去打麻将到下午。等你习惯了再说，对了，如果班上有时间，还要抓紧学习，如果老师傅扯皮聊天，要一心二用的聊天加学习
实际上我比较怀念倒班，下了班就是全自由身，交班了谁都别想找我。不像坐办公室，活都是干不完的，下班一堆人找

Jayna

之前长期某个班，长期夜班，长期中班什么的，几天就适应了，反正都是回家玩游戏，睡8个小时起来去上班。不管白天晚上。
现在4班三倒了，真是难受，还好㓟雷打不动的8小时和休息天。
个人觉得吃饭倒是随意，带点零食，饿了就吃点，睡觉一定要保证，一定要睡够。不然上班的时候特别煎熬，打瞌睡什么的我们值班还好，顶多扣钱，有些操作机器什么的瞌睡了，怕出事故。

Etrax

正在上夜班三点下班一直用那个90分钟睡眠法一周睡够多少个90分钟来着的记不得了

CameronCanada

已经干了8年夜班
没有倒班全部都是夜班
眼见的直到退休都是夜班
没有习惯但为了吃口饭必须得上

有没有哪位老哥知道怎样才能把盗版的p4g的存档转到steam版上啊有没有倒班的来聊聊怎么调整生物钟？有没有上过倒班的兄弟聊聊，倒班上多了啥体验？现在有没有时钟日程方面对倒班人员友好些的手机？有没有盗版网站是把弹幕都给盗过来的有没有能够容易鉴别出正版本盗版本的方法 [版权氵] 有没有人像我一样，正版盗版混着看的 [求书]各位小时候有没有买过那种品质特别差的大砖头盗版小说有没有倒班党专用摸鱼群

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