OG_timo
2021-02-10T08:00:47+00:00
RT[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_30.png[/img]身高185体重200,腿粗倒是其次,肚子有些碍事,体检出来有轻度脂肪肝,其他倒还正常.
那退一步,如何当一个健壮的肥肥
Rwby
你参考国外那些大力士，比如魔山，或者wwe那些。
FlashNain
不要被小品左右你的生活[s:ac:哭笑]
Vorin
健身房开卡
Olivier
把脂肪都转换成肌肉即可
hosave
做俯卧撑，买两个哑铃做弯举。
三天做一次就行。家里就能做，而且坚持就很有效果。
三天做一次就行。家里就能做，而且坚持就很有效果。
OG_timo
[quote][pid=492834633,25524302,1]Reply[/pid] Post by [uid=13790506]m58d[/uid] (2021-02-12 16:03):
不要被小品左右你的生活[s:ac:哭笑][/quote]很多年不看春晚了,这不看你们讨论顺便问问[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_30.png[/img]
不要被小品左右你的生活[s:ac:哭笑][/quote]很多年不看春晚了,这不看你们讨论顺便问问[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_30.png[/img]
! macro
锻炼吧，常跑跑跳跳，小区溜达溜达拉拉单杠啥的
我也180斤，14年17年跑过两次北马，都进5小时了
我也180斤，14年17年跑过两次北马，都进5小时了
resident_shitter
猛吃猛练猛睡，就能变成体脂战士了[s:ac:闪光]
APerson
[s:a2:诶嘿]ns铁人三项
Gunhild
即使不锻炼学会健康的饮食也能瘦下来
noodles_ramen431
你本来就健壮啊，肥肥为了维持身体机能肌肉就比瘦子发达，只要减脂你就完工了