MyNamesZero
2021-08-03T06:18:20+00:00
个人能做20个左右，但经常10个8个的时候，关节像针扎一样刺痛，
是锻炼过度了吗？
健身板就是这玩意
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/07/-7Q174-l43pZnT3cSlc-sg.jpg[/img]
20个，即使是非常标准的俯卧撑，也称不上过度，除非你是康复期病人...
你肘有毛病，或者动作错了。
[quote][pid=539243165,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=42908419]brindis[/uid] (2021-08-07 14:23):
痛就缓缓呗[/quote]不敢做了，这痛受不住
[quote][pid=539242925,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=24150354]dxlnn1982[/uid] (2021-08-07 14:22):
20个，即使是非常标准的俯卧撑，也称不上过度，除非你是康复期病人...
你肘有毛病，或者动作错了。[/quote]用的拼多多买的健身板做的，
难道是这个原因？
[quote][pid=539245224,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=62083708]朴国昌[/uid] (2021-08-07 14:32):
用的拼多多买的健身板做的，
难道是这个原因？[/quote]俯卧撑不是徒手动作吗？？？
怎么用上健身板了？？？另外健身板是什么鸟东西？？？
发力不对吧，俯卧撑靠胸部发力多点。
做的不标准就手臂发力多了
不知道健身板是什么东西[s:ac:哭笑]
能做到肘关节痛但是手臂还有力能做下去的我怀疑你是手臂与肩平行去做的
[s:ac:汗]建议先去网上搜索下标准俯卧撑的视频，对着做10下看还会不会出现刺痛(把你那俯卧撑板放一边)
如果还会出现刺痛，建议去医院挂个骨科看看，这骨头来点病变不是开玩笑的
楼上为啥这么多质疑健身板是啥的。。随便去某宝搜下很难吗
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/07/-7Q174-7kbyZiT3cSku-rs.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][pid=539247927,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=41566674]从前有个小朋友[/uid] (2021-08-07 14:45):
不知道健身板是什么东西[s:ac:哭笑]
能做到肘关节痛但是手臂还有力能做下去的我怀疑你是手臂与肩平行去做的[/quote]app出问题了传不了图。
关节痛没法继续做的，一痛就立刻整个身体压地板上了只能起身，
这个痛毫无预兆，我不太敢做了。
问题是，不用器材，徒手做也会痛
姿势不对？正常来说做个俯卧撑，肘关节不应该有这么大反应啊
Reply to [pid=539249453,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=60026017]无脸门门主[/uid] (2021-08-07 14:52)
难道我太胖了胳膊架不住？ 类似胖子跑步坏膝盖，
胖子俯卧撑坏胳膊？？？
[quote][pid=539249451,27960671,1]Reply[/pid] Post by [uid=41074080]恋夢[/uid] (2021-08-07 14:52):
楼主你是不是也玩梦战啊[/quote]梦幻模拟战吗？ 我玩过sfc那款
看到了，孤陋寡闻了，健身这么多年了从来没见过这玩意...
每个人臂展肩宽都不一样，差距不能说天上地下吧，反正不应该用一个模子里套进去，
所以我建议： 垃圾东西用处不大，扔了吧...
去网上找找视频多学学，夹肘角度不同，锻炼的部位也不同，
俯卧撑变式也多，难度也不一样，如果觉得自己姿势挺标准的，
建议拍个视频发上来或者自己以第三方的角度看看，和人家对比一下，
如果还有问题，那真该去医院咨询一下了，你这个肘有毛病的概率比较大。