35岁为什么浑身没劲？怎么保养身体跪求！？？

35了今年，这几年每天睡醒浑身疼痛，没劲


200斤，身高180


知道减肥，可是运动走路都疼膝盖，一运动就缺氧


吃饭也还行，少吃就难受


想运动没精力


打螺丝底层也没钱


现在就是钱没有，起码身体好啊

每天气喘吁吁，每天睡觉也不少的

五一在家休息了两天，每天起来没力气

求解