话说慢跑是不是也有瓶颈期？

我记得当初是在健身房跟着骑了两次动感单车，拉了一下耐力
再后来上跑步机就能正常跑了，不会因为耐力不足而坚持不下去
然后从只能跑不到五公里，到后面三个多月能连续跑大约70分钟9公里的样子
但在这个水平卡了很久，也没个提高，一直就是这个水平