1rushia
2020-12-21T09:45:40+00:00
58，178，75kg
戒了一个多月的夜宵，每到晚上十点多，
就想着点外卖了，体重没啥明显变化[s:ac:晕]
戒了一个多月的夜宵，每到晚上十点多，
就想着点外卖了，体重没啥明显变化[s:ac:晕]
[虚心求教]戒口真的能减肥吗
RaGeFlash
这不是我想看的戒口
Chizu
你这不是减肥 只是暂时停止增肥
cookiegoham
别人是三餐都定额定量，你这才是不吃宵夜？
IMHIM
但你继续吃，你现在可能已经胖了5斤
NozakiDG
首先你这体重不用减，其次不吃夜宵才是正常，然后所谓的戒口是不吃那些热量高脂肪多的食物
DebbietheDevil
二楼说的对 戒口不应该是减少一日三餐的量吗 四餐变三餐有什么用
Tainted Talent
慢慢来啊....
Navy
减肥都是要运动的 从没听过节食能减肥, 只有健身能减肥.
$Delo
相信科学，摄入小于代谢，一定会瘦
StadiaGamer
我是早上中午正常外卖，晚上那顿烧烤/炸鸡戒掉了，加上晚上玩玩有氧拳击，还行吧，摄入量减少了消耗量增大了总能瘦一些的
MeekOnTop
摄入小于消耗。 吃零食看看背面成分表热量 就收心了。
draven.
亲测可以，要有毅力，我一个月没吃午餐，晚餐就一个红薯就减了八斤。但是不建议这样做，到后面人整天都晕晕的。
RDub2k4
口交射那点加起来也没啥热量吧。
Sweety.🌸
哦 我80+[s:ac:哭笑]上班实在太容易增肥了
你不吃夜宵 每天锻炼1小时 基本持续就可以减肥了
你不吃夜宵 每天锻炼1小时 基本持续就可以减肥了
IcedCoffee
把晚饭也省了吧
chowocto
说了多少次，减肥从来不是停止摄入量就能减下来的，要消耗量大于摄入量才能减
AlphaBread
这戒的不够，宵夜肯定要取消，然后三餐要减少碳水摄入，保持正常作息
SAM1412
我，58，175
没有刻意控制，正常三餐不吃撑
75kg——67kg，用时5年
刻意控制食量，只吃早饭晚饭，中午最多吃点坚果麦片啥的
67kg——59kg，用时4个月，终于没有小肚子了
所以说肯定是可以的，就看你控制到什么程度
没有刻意控制，正常三餐不吃撑
75kg——67kg，用时5年
刻意控制食量，只吃早饭晚饭，中午最多吃点坚果麦片啥的
67kg——59kg，用时4个月，终于没有小肚子了
所以说肯定是可以的，就看你控制到什么程度
yourmum
我觉得178 75不算胖吧，而且你只少吃个夜宵能减肥个锤子，你可以试试晚上只吃菜不吃饭，中午也少点