dwaw
2022-04-07T15:25:51+00:00
一直暴饮暴食，总感觉要遭报应。
买了本健康饮食的书，但是太复杂太难了，不明白。
从另一个地方的人学了点，每天只吃一个鸡蛋，三餐麦片充饥，还有一片什么善存维生素片。
这样吃没问题吗？如果有，那该怎么变比较好。
还有什么不会加重身体负担对身体有好处又不会太难弄好的东西吗。
健康简洁的食物就一句话。
低碳水低油脂低钠的前提下，高蛋白高膳食纤维高维生素。
教你这么吃的要么是卖麦片的，要么就是卖善存的
人生短短几十年，该吃吃该喝喝
维生素片+麦片妥妥受灾没得吃的人才这么吃
他们是为了填饱肚子还是为了赎罪？
想想就明白了
三餐麦片+一个鸡蛋是明显的蛋白质不足，根据你麦片成分可能还会矿物质和维生素不足
最少也每天再吃个一二两红/白肉和200g蔬果
如果你有运动习惯还要再多
[quote][tid=31414229]Topic[/tid] Post by [uid=39789899]wbdcg[/uid] (2022-04-09 23:28):
一直暴饮暴食，总感觉要遭报应。
买了本健康饮食的书，但是太复杂太难了，不明白。
从另一个地方的人学了点，每天只吃一个鸡蛋，三餐麦片充饥，还有一片什么善存维生素片。
这样吃没问题吗？如果有，那该怎么变比较好。
还有什么不会加重身体负担对身体有好处又不会太难弄好的东西吗。[/quote]你从别人那学的新方法，确定这样吃不会得暴食症吗？
生重，一日的饮食量，拿去吧。你去医院营养科挂号得到的建议也差不多了。不过这个是肥胖儿童减肥的饮食建议。
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真正的健康是一门极其艰深且尚无完美理论的科学
你以为的健康只是一门cult
[s:ac:晕]均衡饮食不吃零食就行了啊，为什么要搞那么极端啊
Reply to [pid=601878623,31414229,1]Reply[/pid] Post by [uid=61646857]面灵气今天出新皮肤了[/uid] (2022-04-09 23:31) 我觉得自己也还有短短几十年,但是现在高血糖,重度脂肪肝,转氨酶转肽酶超标几十倍,要不要生死看淡,继续该吃继续吃
[quote][pid=601902102,31414229,1]Reply[/pid] Post by [uid=33717581]lkj614[/uid] (2022-04-10 02:14):
我觉得自己也还有短短几十年,但是现在高血糖,重度脂肪肝,转氨酶转肽酶超标几十倍,要不要生死看淡,继续该吃继续吃[/quote]三高和脂肪肝人群用极端减肥法反而比正常吃吃吃更容易得糖尿病[s:ac:汗]
水煮鸡蛋 牛奶 燕麦 粗粮玉米 水果蔬生吃 简单又卫生
[quote][pid=601902102,31414229,1]Reply[/pid] Post by [uid=33717581]lkj614[/uid] (2022-04-10 02:14):
我觉得自己也还有短短几十年,但是现在高血糖,重度脂肪肝,转氨酶转肽酶超标几十倍,要不要生死看淡,继续该吃继续吃[/quote]那主要是需要运动朋友[s:ac:哭笑]真有想法想多活几年买个健身课然后坚持就完事了，有氧+无氧永远比调整饮食来的简单快速的多。