我发现吃杂粮米饭明显没那么困。

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scuffed

2021-03-19T11:54:58+00:00

是不是以后改吃杂粮米饭就能解决我吃完主食困得厉害的问题

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吃白米饭的话几乎困得不要不要的。
干啥都没精神
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Glitchery

gi值低，白米饭掺适量的粗粮是很好的食物结构
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SequeL

杂粮gi值低 消化后血糖上升没那么快 确实是不容易犯困 (然而白米饭好吃啊
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jmuck

是，吃完饭容易困和血糖波动有关
精米精面很容易消化引起血糖波动，粗粮就没那么容易

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