lil lay
2024-04-10T03:09:52+00:00
请教各位坛友，一天喝多少牛奶合适，本来我也打算买这种一升的光明牛奶来喝，想着每天喝一瓶，但是上网查了一下又说每天建议500ml就好了喝多了不好，但是当天的喝不完应该怎么保存好呢，我习惯早上出门17楼走下楼的时候喝牛奶吃饼干。如果可以真的喝1升不健康吗，能帮小弟解答一下吗，谢谢啦
不懂就问(联动隔壁光明一升的牛奶)
cprx
我之前买的这种都是当做两天喝的，今天拆开，明天喝完，放冰箱冷藏没问题的
Roky Roky
我都是喝200/250ml的小包装，感觉正好，不过也是喝多了不行，感觉肠胃就不耐受了
Silver.
牛奶的糖油蛋白质要占食物份额的。
对于喝奶茶不需要思考健康的情况，牛奶无所谓的。
对于喝奶茶不需要思考健康的情况，牛奶无所谓的。
ItzDevoo
全脂牛奶脂肪含量还是挺高的啊，而且乳清蛋白也会促进皮肤油脂分泌容易引发一些皮肤问题，一天吨一升还是有点多了吧
M̴̍̕Ë̶́̕N̸̤̍Ả̷̈́N̵̅͌C̶̿͒E̴̿̂
你没有肠胃耐受问题 脂肪摄入问题 诱发皮炎问题等 那就喝有就不要喝那么多
K3
成人一天200到300ml合适，1L奶热量得六百千卡往上
shadycloud420
我每天早上一杯，配麦片
Reynamons
不过敏的话，当水喝也行，
喝的量大最好喝脱脂的
喝的量大最好喝脱脂的
jujuxd
牛奶的热量不算低的，当水喝不大行。
lil lay
看了这么多留言，那我先从500ml开始吧，然后没喝完放冷藏。2天一瓶先试一下。如果一段时间没有负面影响就保持这个量了。
啵啵(bobo)
300-500g一天 一升的盒装一家人一餐，一个人2-3天放冰箱就是了
ImUrPapiChulo
热量不喝超就没事。
但要注意乳糖不耐受的问题，一次喝太多可能会窜
但要注意乳糖不耐受的问题，一次喝太多可能会窜
samplayz55
很多时候不是你想不想的问题，而是你能不能不常喝的话就是会乳糖不耐受
不常喝的话就是会乳糖不耐受
TC1
脂肪含量高，一升牛奶差不多有38克脂肪，再吃其他的很难控制总量了，容易胖
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超市卖的冷藏瓶装鲜奶一般是小瓶250ml和大瓶450ml～500ml两种，再大的就是1L家庭装。
所以我倾向于一个人一天喝一大瓶属于适量区间，我也是这么喝的，每天早上一瓶450ml，感觉还行。再多就拉肚子或者不舒服了。
所以我倾向于一个人一天喝一大瓶属于适量区间，我也是这么喝的，每天早上一瓶450ml，感觉还行。再多就拉肚子或者不舒服了。
Layynoz
我基本是开了分3天喝，每天一杯，开完就放冰箱里面，基本没啥问题
nguyeen ne
要健康的话别吃饼干
牛奶适量就行
PS，饮料我是可可粉+奶粉的，嘴馋时候加块红糖。
早上主食 燕麦片，包子，面条等等轮着吃
一升包装这种估计目标客户起码是三口之家吧
牛奶适量就行
PS，饮料我是可可粉+奶粉的，嘴馋时候加块红糖。
早上主食 燕麦片，包子，面条等等轮着吃
一升包装这种估计目标客户起码是三口之家吧
PineTree
还在读书的年轻人没所谓，有点年纪的小心肠胃
ItatchiHiddenInTheCheeks 🐉
500 喝奶是为了钙。