现在不吃安眠药已经睡不着了

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Drexzy

2021-11-17T04:16:55+00:00

每晚不吃佐匹克隆能三点都睡不着，我昨晚十点躺在床上不玩手机干闭着眼睛挺到了12点半绷不住了，吃了药就睡着了
这种情况已经持续了两个星期了[s:ac:哭笑]
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开药昨天花了五百多，我才20岁[s:ac:哭笑]
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LvUnknown

9点半开始在家里波比跳 深蹲 搞个40分钟 再洗个热水澡
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AKULLA-_-

你可以考虑请几天假，然后不断把入睡时间往后推，直到调整正常为止[s:ac:哭笑]这是真的管用，之后的几个月都是沾枕头就着。
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pog_Samurai

首先分清楚自己是为什么失眠。

[[柴知道]安眠药危险吗？它真的能拯救失眠？-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/srfdu7r[/url]
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Limb

你可以试试延后睡眠时间
比如你本来十点就困了，但是躺到三点还睡不着，那就玩到两点玩的很困再上床
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Futur2z

是不是缺锌？我有段时间是这样的，吃锌片改善过来的
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豆皮

好好运动一下，让身体很累，再洗个热水澡，吹干了马上睡试试[s:ac:茶]
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E24

神经系统病变
诱因 消化系统故障 颈椎压迫 激素紊乱 焦虑或压力
提早去大医院 挂号专家[s:ac:擦汗]
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Selkie

这个我也吃[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
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DangerDucky

我每天打游戏到两点上床，不到10分钟就睡着[s:ac:呆]
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imanotfound

天赋异禀，书读起来啊
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Drexzy

[quote][pid=568172275,29556511,1]Reply[/pid] Post by [uid=40505267]窥视眼[/uid] (2021-11-23 12:32):

你可以考虑请几天假，然后不断把入睡时间往后推，直到调整正常为止[s:ac:哭笑]这是真的管用，之后的几个月都是沾枕头就着。[/quote]主要我现在上学学业也紧，正常作息对我来说比什么都重要[s:ac:哭笑]
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Avilus

安眠药吃多了容易耐药更睡不着啊，不行去做个电磁理疗呗

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一段时间服用褪黑素以后，现在不吃就睡不着了 现在都不吃道德绑架那一套了 有什么食物是你小时候一口不吃，现在觉得很好吃的？ 家里的猫从小吃天然粮因为吃了半年带有诱食剂的国产粮现在完全不吃天然粮了 现在市场对不吃辣的人太不友好了 身边统计学，现在人们都不吃鸡蛋黄了么？ 现在猫是不是基本不吃老鼠了？ 现在的游戏都不吃cpu的吗，玩永劫显卡都差点满了，cpu才一点点 现在过年大多数人都不吃花生瓜子了吧？还几年过年没吃过花生瓜子了
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