蛋白粉相关，中老年人可以喝健身补剂吗？

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Cubo

2021-01-22T12:03:14+00:00

父亲身体不太好，属于偏瘦免疫力差，饮食上也是偏素。所以想吃点蛋白粉补充一下。
所以想问下应该买汤臣倍健那种中老年人喝的植物大豆蛋白粉还是乳清蛋白好点。
然后可以喝健身补剂类的嘛？熊猫粉肌肉科技这种。

! PEZAXOR

抵抗力差光喝蛋白粉没用…我小时候就是体弱多病，那个时候很贵的纽崔莱蛋白粉不知道喝了多少，屁用没有

Devendlt

老年人的话喝之前先查下肾脏

尽量选添加剂少的，原味的，肌肉科技那些一口一个元素周期表的个人是不推荐

bugCrack

乳清蛋白粉是最好的补充蛋白质氨基酸的东西
但是请注意用量
摄入过量会加重身体代谢负担

Selah

蛋白粉你如果要买建议买肌肉科技或者欧普特蒙，我吃熊猫粉脸上玩命爆痘痘，欧普特蒙金标5磅的一般京东一年两次活动300左右。

lozz

我给父母买过几次，没什么感觉，最后动员他们喝牛奶，其它没发现，我妈的骨质疏松好了很多。

𝐆𝐚𝐲𝐜𝐤𝐨𝐕𝐑

[quote][pid=487640867,25244043,1]Reply[/pid] Post by [uid=180028]ttyzt[/uid] (2021-01-23 20:12):

买乳清蛋白就行，熊猫粉性价比高
但不确定补充蛋白质跟提高免疫力有直接关系[/quote]额。。。对于蛋白摄入不足的人来说肯定是有关系的。毕竟无论是哪种免疫细胞，它的合成绝对是离不开的蛋白质的。更不用说抗体了。

有足量蛋白才有免疫力的保障。毕竟楼主他说，他家老人吃的素。

Selah

对了，对于老年人特别说一句，补充钙请喝牛奶，补充效率吊打其它的

smh

推荐一个叫安素

MohidPvE

推荐欧普特蒙，另外吃植物蛋白等于没吃。

𝐆𝐚𝐲𝐜𝐤𝐨𝐕𝐑

我自己喝我会买肌肉科技的。

但是你家老年人。
我觉得你咨询一下营养科的医生比较好。带去做做体检咨询咨询。

对老年人这方面正规三甲营养科比绝大多数健身大佬和网友更专业更靠谱点。

当然你不想去的话。。。我就给不出其他有用的建议了。。。

Zafyree3

植物蛋白粉还不如买点豆浆粉呢，还好喝又便宜

XDeSaboteurX

买乳清蛋白就行，熊猫粉性价比高
但不确定补充蛋白质跟提高免疫力有直接关系

xHopes

一般补充营养买点全脂奶粉+鸡蛋就够了[s:ac:呆] 没什么必要上蛋白粉吧... 一般是健身有增肌需求才上...[s:ac:呆]

Cubo

[quote][pid=487640791,25244043,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578004]Riseandshine[/uid] (2021-01-23 20:12):

我自己喝我会买肌肉科技的。

但是你家老年人。
我觉得你咨询一下营养科的医生比较好。带去做做体检咨询咨询。

对老年人这方面正规三甲营养科比绝大多数健身大佬和网友更专业更靠谱点。

当然你不想去的话。。。我就给不出其他有用的建议了。。。[/quote]这我倒没想到，确实应该抽空去看下。

yôusif

去瞅瞅全安素或者瑞能！我父亲就是营养不良，喝了这两种，现在好了不少！

Chomple

最好的是瑞能，其次雀巢佳膳，全安素都不错，注意不能过量。去大医院营养科挂个号，那里的医生会帮你算

Vonnie

有什么不可以？老人消化不好的话加钱上水解乳清蛋白，还有顺便去药店买最便宜的复合维生素B一起吃。吸收蛋白质需要维生素B，一勺子蛋白粉二十几克蛋白质抵得上三四个鸡蛋了，很多人平常一天也吃不到那么多蛋白质，突然摄入那么多蛋白质不加上维生素B很容易爆痘。

Dinrakaa

熊猫的记得买原味。。。
他家除了原味基本都加了三氯蔗糖(糖精)。

补剂蛋白粉绝大多数也不会有奇怪的东西，多数是乳清+支链氨基酸(某几种被认为能加速肌肉恢复的必须氨基酸+肌酸之类的。但是奇怪起来就没个上限，各种国内外被认为能壮阳能补气的草药都能给你加进去，论玄学国内外真的是有的一拼。前段时间貌似还出过某北欧品牌蛋白粉里有麻黄提取物来的。。。自己仔细看看成分为妙。

itzgoozee

乳清蛋白就行了。

肌肉仔喝的药最好别乱喝。

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