Dortyy
2024-10-10T03:05:00+00:00
人到中年有点发福了， 其他地方还好，就是肚子肉眼可见的大了，俗话说胖人先胖肚子，想问下水区健身猛男们，有啥好办法减肚子啊？这种练肚子的器材有效果吗？
有没有长期健身的，问下怎么减肚子上的肉啊？
StaticNS
减脂是全身的，局部减脂除非手术
Frankeh
除了手术抽脂，没有任何办法能定向减某个部位的脂肪
AlliDoizCode
肚子只能全身瘦完了才瘦肚子吧，这个练也是练肌肉，不能说你练了肥肉就没了
Derrebp
没效果，减脂难于增肌，管不住嘴都是白搭
jolsonsroastin
这种只能练肌肉，不能减脂
身体消耗哪里的脂肪是不可控的，肚子减脂难就是因为身体最后消耗这里
身体消耗哪里的脂肪是不可控的，肚子减脂难就是因为身体最后消耗这里
FoxSinX
腰腹最难细
ETSFather
减脂了就开始全身均匀瘦下来
要短时间集中某一部分瘦，买把刀比较快
要短时间集中某一部分瘦，买把刀比较快
xiayu
多卷腹，然后控制嘴
makinthebacon
减肚子其实就是减全身
局部减做不到的
你用这个确实能练腹肌，但是外面脂肪减不掉你练大了一样露不出来
建议还是先减脂，再增肌
局部减做不到的
你用这个确实能练腹肌，但是外面脂肪减不掉你练大了一样露不出来
建议还是先减脂，再增肌
haiduowad
你还是先跑步或者爬楼梯一周三练之后再来问吧
我们对不坚持想靠这诡异器械来局部减脂的人
一般建议是上那个图
我们对不坚持想靠这诡异器械来局部减脂的人
一般建议是上那个图
MoncheyBonana
肚子基本是全身最难，只能多运动+少吃，而且少吃很重要，现在天天练腹，腹肌就是出不来，就因为管不住嘴...
Mirken_Fire
那圈肉进化出来，是保护你消化系统的。
你全身脂肪都没多少后，就开始掉那一部分的。
你全身脂肪都没多少后，就开始掉那一部分的。
idklol
肚子长肉，是因为你全身脂肪堆积的第一顺位是肚子，同理你减肥肚子也是全身脂肪减少才会提现在肚子上。
Jahh3000
跳绳爬楼可以 然后饮食一定低糖低脂
K Y L E
定向减脂只能抽脂，没有其他方案
Skybox16
没有局部的减法，但是针对部位去进行锻炼也没坏处，不过这玩意讲究循序渐进，慢慢来吧。
diagonal corgi
三分练，七分吃。嘴巴控制不住再怎么练都没用，少吃高油高糖食物，晚上7点后禁止饮食，饭后散步就能瘦。
HyperTBone
先降体脂