Blooddrunk
2022-06-07T14:19:57+00:00
35cm可能还包含肥肉[s:a2:大哭]体脂有点高，属于超重范围…
健身一段时间，以为自己手臂很粗，今天量了一下，日常曲臂状态也就35cm…
シノギ
持之以恒吧，健身是经年积累的
Blooddrunk
有健身老哥讲一下，到达40要练多久吗？
𝒥𝒶𝒸𝓀
力量是可以短期快速提升的，但是纬度只能靠时间堆积。
ItzzDevotion
那就封你为泥潭手臂哥吧[s:ac:闪光]
Saber Eximus
正常，刚练完都觉得自己很强。
拿手机拍一下可破。
拿手机拍一下可破。
GohSツ
如果你体脂只有10，那臂围35是大吉吧了
Chop'
健身是一个持之以恒的过程的，没有人能够一蹴而就马上就能够见效的，你现在35需要给慢慢通过练习才能到40，别小看这5公分，需要练挺久才能练到40的
apoclypusTV
不咋练手臂 脂肪臂45cm
Wizzle.
我34.5，体脂15%-16%左右。 一年能涨1CM我就满足了[s:ac:哭笑]