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2020-05-30T09:52:52+00:00
减肥初见成效，从晚餐满腹72.5kg变成晚餐满腹71.4kg了。
就打算彻底改变一个月饮食然后外加每晚跑10公里看看效果，看看能不能控制到69kg左右。
就想着晚饭吃学着白水煮鸡胸外加蘸料好了。
当然，饭还是要吃点的，不然还是扛不住。
蘸料是这样做的，两根烧焦的辣椒切碎了，然后加入葱花和盐。倒点热水就调出一碗蘸料了。
那么各位健身减肥大兄弟，这种蘸料热量怎么样？
[s:ac:呆]踩了三个月椭圆机髋关节有点不对劲
只能躺尸心情抑郁
能吃下去么? 我是从网上买的油泼辣子 然后鸡胸肉黄瓜丝之类的蘸着吃
[quote][pid=428096184,22078863,1]Reply[/pid] Post by [uid=26817274]yiyangiy[/uid] (2020-06-07 18:01):
能吃下去么? 我是从网上买的油泼辣子 然后鸡胸肉黄瓜丝之类的蘸着吃[/quote]能呀，本来这种蘸料是拿来蘸水煮苦菜吃的
减肥我看好多人都说要低盐，有没有学医的坛友解释一下为啥要低盐啊，总不能是减少盐摄入量减少喝水来实现减重这种没理由吧... [s:a2:不明觉厉]
[quote][pid=428097319,22078863,1]Reply[/pid] Post by [uid=4964986]猥琐的外貌[/uid] (2020-06-07 18:07):
热量先不说…每晚10公里你确定跑的下来啊？[/quote]半数是走下来的(小声)
[quote][pid=428097340,22078863,1]Reply[/pid] Post by [uid=1516301]fpspaul[/uid] (2020-06-07 18:07):
少了1kg可能是拉屎拉的[/quote]如果这么说的话，空腹刚好70
[quote][pid=428096356,22078863,1]Reply[/pid] Post by [uid=10349394]rielover[/uid] (2020-06-07 18:02):
能呀，本来这种蘸料是拿来蘸水煮苦菜吃的[/quote]我刚开始蘸醋吃的 实在坚持了一个月就吃不下了 后来换成了油泼辣子蘸着吃[s:ac:瞎][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/07/-7Q5-bp4mK1lT1kShs-124.jpg.medium.jpg[/img]
然后就坚持下来了