gravity
2021-02-25T17:57:38+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/02/-7Q16r-12owZ1fT3cSu0-1t0.jpeg[/img]
[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]青少年的标准是每千克对应2g到3g蛋白质。所以也差不多。
今天，你吃肉了吗。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]别和我说吃了3升牛奶，10个鸡蛋。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/02/-7Q16r-1atiZ18T3cSu0-1t0.jpeg[/img]
自顶防沉[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]怎么没人，震怒
每天都吃肉蛋奶 巴西的森林要没了[s:ac:哭笑] 回形针狂哭
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bce7cf096.png[/img]假设一个8岁男孩，60斤，一天2瓶牛奶，一个蛋[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]摄入了20g，
那他还缺40g，大概要吃6两猪肉
[quote][pid=496943004,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41155197]balalar[/uid] (2021-03-02 02:05):
90克也就二两不到，你怎么7两的[/quote]90g蛋白质啊，肉又不是100%的蛋白质[s:ac:哭笑]
[quote][pid=496943004,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41155197]balalar[/uid] (2021-03-02 02:05):
90克也就二两不到，你怎么7两的[/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]100g猪肉只有17g蛋白质啊
[quote][pid=496943004,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41155197]balalar[/uid] (2021-03-02 02:05):
90克也就二两不到，你怎么7两的[/quote]人体70%以上是水……
当然，猪也一样……
[quote][pid=496943052,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60318699]Augoustos[/uid] (2021-03-02 02:06):
90g蛋白质啊，肉又不是100%的蛋白质[s:ac:哭笑][/quote]还得是瘦的才行[s:ac:抠鼻]
[quote][pid=496943117,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60144306]燕玲烁竹[/uid] (2021-03-02 02:07):
还得是瘦的才行[s:ac:抠鼻][/quote][img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]猪肉铺和牛肉干不用那么多，估计3，4两，我记得有一半的蛋白质吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]，这时候我想到了贝爷的食物，不过应该没人喜欢吃哪个，老八特质蟑螂干，估计二两足以。
[quote][pid=496942970,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60113067]Das ist Deutsch.[/uid] (2021-03-02 02:04):
每天都吃肉蛋奶 巴西的森林要没了[s:ac:哭笑] 回形针狂哭[/quote]现在不是米国进口顶上来了吗。
米国森林要没了，赶紧多吃点[s:a2:诶嘿]
Reply to [pid=496943052,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60318699]Augoustos[/uid] (2021-03-02 02:06)按照瘦肉20%的蛋白含量，那还真是7两了
[quote][pid=496943223,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=62945735]如我西迟4[/uid] (2021-03-02 02:08):
[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]猪肉铺和牛肉干不用那么多，估计3，4两，我记得有一半的蛋白质吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]，这时候我想到了贝爷的食物，不过应该没人喜欢吃哪个，老八特质蟑螂干，估计二两足以。[/quote]猪肉铺牛肉干都是钠含量超高的炸弹，嘴馋吃几口可以，不能作为常规食物摄入
[quote][pid=496943429,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126036]silent moon…[/uid] (2021-03-02 02:11):
鸡蛋可以么[/quote]一颗鸡蛋约莫4-6g蛋白质连蛋黄，去除蛋黄2-3g甚至更低
[quote][pid=496943429,25737460,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126036]silent moon…[/uid] (2021-03-02 02:11):
鸡蛋可以么[/quote][img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]鸡蛋不但便宜，营养丰富，还富含维生素a，d
就是胆固醇高，而且有点难吃，[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
不过蛋白粉挺便宜的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]，基本是用美国大豆提取的吧，蛋白粉可能还比较健康
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]查了下还有乳清蛋白，缓释蛋白
说的好像植物里面没有蛋白质一样。。[/quote豆腐要吃好几斤，有天天吃2斤豆腐的？这么牛[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]？[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
一盘菜能有五两豆腐，一般人都吃不完