Destro
2021-04-09T03:20:09+00:00
轻微腰间盘突出，换了硬板床之后，只要不作基本没有太大感觉。
感觉就是太胖了(176cm，180斤)，但是这个病很多正常的运动都不能做，有老哥推荐下，有什么减肥方式吗？
目前买了个公路车，自从入冬后到现在就骑了几次，感觉天气条件比较苛刻。
去踩椭圆机吧，或者游泳，动感单车，增强心肺功能，基础好了去配合器械跟饮食
吃的干净点比什么运动都强，运动是辅助。兔子吃什么你吃什么，很快就能瘦，而且不反弹，不要节食
[quote][pid=507778963,26323914,1]Reply[/pid] Post by [uid=24194759]zixuan203344[/uid] (2021-04-14 11:29):
去踩椭圆机吧，或者游泳，动感单车，增强心肺功能，基础好了去配合器械跟饮食[/quote]老哥能不能不花钱[s:ac:瞎]买了自行车之后老婆再也不信我会减肥了
游泳就行，我夏天游泳两个月，减了20斤。你可以看自己的情况来，但是游泳肯定是最合适的。
[quote][pid=507781745,26323914,1]Reply[/pid] Post by [uid=61064494]暴躁的凯特1[/uid] (2021-04-14 11:37):
游泳就行，我夏天游泳两个月，减了20斤。你可以看自己的情况来，但是游泳肯定是最合适的。[/quote]一般游泳多久，我之前游50米就要休息[s:ac:喷]
不是病导致你不能运动，是你的体重，安心锻炼吧有氧无氧整起来