Zwietracht Kätzche
2022-06-30T15:31:28+00:00
[s:ac:晕]好像还有点腰间盘突出，我才二十啊
感觉是坐太久了，有什么补救方法和不伤腰的运动与健身动作推荐吗？
[s:ac:冷]复读时太过用力，每天五点半起床，从六点坐到晚上十点，回家继续坐到十二点半的样子。离高考还有一两个月的时候就频繁腰痛，按摩了也不见好，中间还脊椎错位了，正了个骨又贴了几贴膏药才撑过高考。暑假除了出去玩就是在床上躺着，躺了两个多月基本上没啥事。去年经常出去玩加上一直有健身，没感觉有什么不适。今年摆烂了大半年，胖了十斤，肌肉也快没了，最近又开始腰痛了，顺着颈椎脊椎到尾椎骨，附近的肌肉都痛，尾椎骨那一块特别痛。去过医院了，也没啥好办法，西医让别久坐多运动，中医就是让贴个高考前用过的那个膏药。
感觉是坐太久了，有什么补救方法和不伤腰的运动与健身动作推荐吗？
[s:ac:冷]复读时太过用力，每天五点半起床，从六点坐到晚上十点，回家继续坐到十二点半的样子。离高考还有一两个月的时候就频繁腰痛，按摩了也不见好，中间还脊椎错位了，正了个骨又贴了几贴膏药才撑过高考。暑假除了出去玩就是在床上躺着，躺了两个多月基本上没啥事。去年经常出去玩加上一直有健身，没感觉有什么不适。今年摆烂了大半年，胖了十斤，肌肉也快没了，最近又开始腰痛了，顺着颈椎脊椎到尾椎骨，附近的肌肉都痛，尾椎骨那一块特别痛。去过医院了，也没啥好办法，西医让别久坐多运动，中医就是让贴个高考前用过的那个膏药。