NotJordan
2022-03-10T04:05:00+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/17/-4qiozQjea-c6vuXcZ3aT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
第四天午饭
Confused Lemon
加油加油
LittleCass
有荤有素不是挺好。
77(*’ｰ’*)
感觉过两个小时就会饿个半死，减肥是真痛苦
iPhelex
看着都觉得活着没意思[s:ac:哭笑]
KnowledgeSeeker
一点碳水都没有么，晚上会饿不
♡♡
你这个餐还正常点，不过建议加点碳水，大列巴、全麦面包、杂粮馒头啥的
keniiii
不吃碳水是真的脱发，建议加入低GI碳水
NotJordan
[quote][pid=596225015,31092891,1]Reply[/pid] Post by [uid=63669114]Inception°[/uid] (2022-03-17 12:21):
不吃碳水是真的脱发，建议加入低GI碳水[/quote]什么东东[s:ac:晕]
不吃碳水是真的脱发，建议加入低GI碳水[/quote]什么东东[s:ac:晕]
Kayui
建议全发一帖..首页能刷到你的两三帖
NotJordan
[quote][pid=596227809,31092891,1]Reply[/pid] Post by [uid=38709614]Nimrood[/uid] (2022-03-17 12:30):
建议全发一帖..首页能刷到你的两三帖[/quote]我的被删了……
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keniiii
Reply to [pid=596227160,31092891,1]Reply[/pid] Post by [uid=60367646]呵呵哒feifeifei[/uid] (2022-03-17 12:28)大概就是血糖提升指数慢的主食，土豆红薯，豆类，全麦类，玉米等等这种的主食，要加一点，这些都比白米白面要好一些(但是其实说到底健康人减脂吃白米白面完全没问题，严格控制量就可以了，不要太极端)
cantiply
我来监督你了.
午餐搭配很好. 把肉换成1个鸡蛋就更好了.
如果你工作量大或者涉及到体力劳动,可以适当增加半碗米饭或半个馒头.
晚餐也可以这么吃. 记得把肉换成鸡蛋. 晚饭就不要吃主食了.
还有,晚8点以后,再饿,也不要吃东西了. 喝水, 记住是水,是不牛奶.
当你坚持1周这种饮食,习惯的了饿的感觉. 就可以慢慢增加运动了.
午餐搭配很好. 把肉换成1个鸡蛋就更好了.
如果你工作量大或者涉及到体力劳动,可以适当增加半碗米饭或半个馒头.
晚餐也可以这么吃. 记得把肉换成鸡蛋. 晚饭就不要吃主食了.
还有,晚8点以后,再饿,也不要吃东西了. 喝水, 记住是水,是不牛奶.
当你坚持1周这种饮食,习惯的了饿的感觉. 就可以慢慢增加运动了.
Red The Kobold
减肥发去健身版啊，村里都是情感故事，你跟这些减肥餐有啥情感故事要说吗？？
cantiply
Reply to [pid=596395024,31092891,1]Reply[/pid] Post by 丁倪芦寅陈耿(13楼) (2022-03-18 01:18)
根据不负责任的小道消息推测.
应该是楼主公司来了2个小鲜肉, 所以减肥,苗条,变美,然后霍霍人家.
但凡一个人,体型维持了很多年. 突然做出改变,都是有原因的. 99%和感情有关.
根据不负责任的小道消息推测.
应该是楼主公司来了2个小鲜肉, 所以减肥,苗条,变美,然后霍霍人家.
但凡一个人,体型维持了很多年. 突然做出改变,都是有原因的. 99%和感情有关.
bubblybea
这个算晴风村的内容么？[s:ac:冷]
shitbag
[quote][pid=596412347,31092891,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-18 07:24):
根据不负责任的小道消息推测.
应该是楼主公司来了2个小鲜肉, 所以减肥,苗条,变美,然后霍霍人家.
但凡一个人,体型维持了很多年. 突然做出改变,都是有原因的. 99%和感情有关.[/quote]有理有据，令人信服。[s:ac:闪光]
根据不负责任的小道消息推测.
应该是楼主公司来了2个小鲜肉, 所以减肥,苗条,变美,然后霍霍人家.
但凡一个人,体型维持了很多年. 突然做出改变,都是有原因的. 99%和感情有关.[/quote]有理有据，令人信服。[s:ac:闪光]
𝕲𝖗𝖎𝖒 𝖘𝖍𝖆𝖒𝖆𝖓
指定吃不饱[s:ac:喘]
Hate.
妹说就是0卡
Kxv
泥潭是有全民健身区的