PXMP
2021-03-11T22:19:37+00:00
睡觉可以准时11点半入睡，但总是4点半就醒。
这种失眠如何治？
这种失眠如何治？
早起式失眠，怎么治？
BigCheese
诶，同求方法，然后上午就很困
solve
九点多睡得 二点醒了
マジやばくネ
同求，也是11点睡，4点醒
Spaceman
同求，无论睡多早，只能睡六个小时不到。白天困的要死
FLoW
马克一下
asjoeph
中午补一觉试试？
Pulsebot
马克一下。六点起来了。一点睡的。很难受啊。
charlieMAC
中午睡觉，晚上就睡不着了…最近一直这样，吐血了
Dyslecksick
[quote][pid=500529827,25927221,1]Reply[/pid] Post by [uid=25964562]干爹摸我腿[/uid] (2021-03-16 06:32):
马克一下。六点起来了。一点睡的。很难受啊。[/quote]一样，10.30睡的，4.40醒了睡不着
每天中午30分钟
马克一下。六点起来了。一点睡的。很难受啊。[/quote]一样，10.30睡的，4.40醒了睡不着
每天中午30分钟
xHelpImBadx
[quote][tid=25927221]Topic[/tid] Post by [uid=359911]亲亲小团子[/uid] (2021-03-16 06:22):
睡觉可以准时11点半入睡，但总是4点半就醒。
这种失眠如何治？[/quote]卧槽，我也是啊但是我是因为想玩游戏....
睡觉可以准时11点半入睡，但总是4点半就醒。
这种失眠如何治？[/quote]卧槽，我也是啊但是我是因为想玩游戏....
nwongrat
休息睡不着，上班起不来，上班可破
Cjswimmer417
我x，都是同道中人，我11:00睡的，4:30起的。
SilentWolf
建议早上晒晒太阳、白天适量运动，13点之后不要喝任何含有咖啡因的饮料和各种茶。
21-22点之间睡觉，之前1小时不要玩刺激性游戏、看刺激性视频。
热水泡脚和睡前喝牛奶效果因人而异。
最重要的是躺在床上之后不要碰任何电子产品。
另外，不一定非得睡足够8小时、主要看睡眠质量，如果
睡醒之后没有任何不舒服的感觉、六七个小时也可以接受。白天如果困了、中午可以补一觉，但是时间不宜超过1小时。
21-22点之间睡觉，之前1小时不要玩刺激性游戏、看刺激性视频。
热水泡脚和睡前喝牛奶效果因人而异。
最重要的是躺在床上之后不要碰任何电子产品。
另外，不一定非得睡足够8小时、主要看睡眠质量，如果
睡醒之后没有任何不舒服的感觉、六七个小时也可以接受。白天如果困了、中午可以补一觉，但是时间不宜超过1小时。
Irving
看医生啊，早醒不就是正常失眠吗，什么叫早起式失眠[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
MrGoatgod2009
别动不动就看医生，这跟生活规律有关，医生只开安眠药给你
Toast
马克[s:ac:闪光][s:ac:闪光][s:ac:闪光]