Medirby
2022-05-20T12:47:18+00:00
不爱运动，身体看着不胖实际脂肪含量很高
才31岁身上就背了几个慢性病，慢性胃炎、慢性前列腺炎、颈椎病、强直、时不时还要发咽炎
最近运动了一下，感觉动起来左边胸部有点痛
身体还没我家快60的老头子好[s:ac:晕]
如果你说的这一堆是真的，那确实，有些60岁的老头子身体比你的棒
该说不说 老哥注意饮食，小心糖尿病[s:ac:晕]
给你一个心理安慰，男性32岁身体机能才开始衰退
然后
[url]https://space.bilibili.com/1473247194?spm_id_from=333.788.b_765f7570696e666f.2[/url]
跟着这个光头时不时做做脊椎康复吧
[s:ac:哭笑]开始运动吧，会好很多的，我之前也是一堆小毛病，运动后能改善很多
[quote][pid=613010526,32034159,1]Reply[/pid] Post by [uid=60618456]老帥比[/uid] (2022-05-24 20:54):
该说不说 老哥注意饮食，小心糖尿病[s:ac:晕][/quote]其实我饮食挺注意的，不抽烟，不喝酒不喝饮料，就是不咋运动
之前身体挺好的，不咋运动一步一步地垮了感觉
我一直健身但是也不忌口，就嗯练嗯造，结果现在27了体检说我胆固醇高尿酸高肌酸酐也高。
一句话多做有氧运动，还有就是零食饮料别吃了。
你需要每天吃一片 南岛牌葡萄糖酸锌片！！！！ 起码前列腺炎能得到缓解～ [s:ac:哭笑]
[quote][pid=613010959,32034159,1]Reply[/pid] Post by [uid=42301803]肉丸子喜欢肉圆子[/uid] (2022-05-24 20:56):
其实我饮食挺注意的，不抽烟，不喝酒不喝饮料，就是不咋运动
之前身体挺好的，不咋运动一步一步地垮了感觉[/quote]那还行 烟酒饮料真的尽量别碰 我也好久没喝饮料了...
一定要运动，一周两次5km或者爬山，球类就可以了。
身体那是截然不同。
我不运动和运动时期精神状态自己都能感觉到差很多。
30岁，身体机能还在巅峰呢，你想想