Airirick
2025-04-19T19:00:57+00:00
现在是3.07，我21.00睡的，还是像高中一样，睡个4-6小时就睡不着了，或者每天6.00左右准时醒，太痛苦了
高中延续到现在的生物钟都改不掉
Abrude
如果第二天有事，那就眯到六七点呗。也是有休息的效果的。
Futon3141
早醒挺好的，还困可以回笼
Bertje3101
起码得睡够6个小时左右吧
生物钟无所谓，主要还是看睡眠质量。反正每天睡够时间，白天时间不会精神萎靡影响白天的学习工作娱乐就无所谓
生物钟无所谓，主要还是看睡眠质量。反正每天睡够时间，白天时间不会精神萎靡影响白天的学习工作娱乐就无所谓
Shado
睡4-6h第二天有精力干活嘛
CadenTheCreator
你是和张朝阳的那个休息方法