spyr0fl
2021-07-16T07:01:56+00:00
请问按这个标准，有几个正常男性？
晕死了，减肥1年，撸铁半年(一周2次，非专业)才勉强把体重控制到170以内(身高185)
然后用健身房的体脂秤，25%，最要命的是一般体脂秤数字偏低，可能实际体脂30%
就这我已经自觉还不错了，一看这成年男性指标，好吧完全看不到希望
PS：
老哥们，我想阐述的是我这年龄(30)周边几乎70%的身材都比我差，即便这样我体脂至少超过25%，那所谓的成年男性正常标准15%-20%合理么？或者现在大多数人身材都偏差？
对于撸铁一周两次就别纠结了，我只是空闲时间动一下，练比不练好，要说效果肯定一般的，重点不在这
30%体脂率还不错 ？求图
不是信不过你啊，是我们大家想开开眼界.JPG
健身的根本没必要看
泥潭一堆不锻炼的瘦猴有个肚子就觉得是体重大了
一般人15-17可以瘦出腹肌 基本可以认为瘦到腹肌隐约可见算是正常男性[s:ac:汗]
[s:a2:不明觉厉]
30%，麻了。
我171身高，从161斤减到131,体脂率18.6-19.3% 我腰腹都是肉。
你这180 200斤.....就是我弟弟减肥前，走路大腿都内侧摩擦。
这要是还不错，我觉得不用减肥了，心宽点，挺好的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/16/-7Q2o-2wn3K10T1kSe8-sg.jpg.medium.jpg[/img]
我这个体脂算正常吧，之前健身，疫情以后就没去过了，反而瘦下来不少
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]胖不胖上一张图最直接，
去做个磁共振测一下，如果很少接触电磁波辐射，CT测一下亦可[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/16/-7Q2o-aos1K1fT1kShs-101.jpg.medium.jpg[/img][s:ac:茶]这样吧大概
图呢？干聊？健身这么久了还不好意思？
我看你是真的不懂哦，让我看看！[s:ac:黑枪]
Reply to [pid=532879606,27632152,1]Reply[/pid] Post by [uid=61059849]萌新自由[/uid] (2021-07-16 15:21)用哪个称测的这么详细呢
184，62.5kg，体脂率8+%[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]