晚睡真的补不回来吗

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KitkatBunz

2021-01-01T03:11:46+00:00

他们说11-3点最好睡眠时间，僧侣一天只睡9-3。
那我2-10呢，是一样的吗？

BakwanXD

2-10还好哪怕工作日2-7 周末多睡会懒觉也能把寿命补回来

HowYouF33lin

可以补回来，但是补觉周期长

지월하

我觉得补不回来熬夜耍游戏就算睡七八个小时人也很难受没有晚上睡觉质量好

kid named emi.

[quote][pid=483575710,25019719,1]Reply[/pid] Post by [uid=60291624]允许我做个忧伤的表情[/uid] (2021-01-08 11:33):

我觉得补不回来熬夜耍游戏就算睡七八个小时人也很难受没有晚上睡觉质量好[/quote]我觉得这主要是你过去的一个白天加一个晚上都在消耗精力，所以按照之前白天消耗晚上补充的配额不足以补回来。得加大剂量[s:ac:哭笑]

KitkatBunz

[quote][pid=483577758,25019719,1]Reply[/pid] Post by [uid=60001557]怒吃三碗饭[/uid] (2021-01-08 11:39):

我觉得这主要是你过去的一个白天加一个晚上都在消耗精力，所以按照之前白天消耗晚上补充的配额不足以补回来。得加大剂量[s:ac:哭笑][/quote]那如果养成生物钟呢每天都是2-10

Chedda4

我觉得吧，白天靠食物补充能量，夜晚靠睡眠，白天补觉就失去了食物的补充，不太划算。。[s:ac:汗][s:ac:汗]

C kaide

我觉得睡足时间就可以了吧，晚睡晚起8小时和早睡早起8小时没啥区别吧

HiroTommy

不一样的，10点前睡觉，然后早上起来明显没有那种没睡足的疲累感。

Elezen

怎么说呢，正常0点睡觉的熬到4点，早上8点起床。可能需要午觉俩小时回血
但是正常0点睡觉的熬到早上8点，可能就需要一整天时间回血了- -

tranq

疫情在家躺尸的时候每天2点睡第二天11点醒每天就在家里也不运动还是整天虚的一逼没精神
现在11点睡最晚7点半醒每天精神状态好太多
规矩作息真的很重要

kid named emi.

[quote][pid=483579030,25019719,1]Reply[/pid] Post by [uid=62332396]北凉承太郎[/uid] (2021-01-08 11:43):

那如果养成生物钟呢每天都是2-10[/quote]emm我觉得理想情况下，问题不大？但是我曾经个把月是早上六七点睡，睡到自然醒(基本都在下午四五点了)。然后其他时间玩耍。结果是精神也不怎么好。也许白天的休息受到环境的影响比较大，导致质量没有想象中那么高。

CakeDogge

[s:ac:无语]最好睡眠什么的都是扯淡最主要还是规律

masonj67

最重要是有规律，让生物钟调整好

imjuststvn

可以补回来，但是要乘2

ChadD

担心褪黑素什么的问题的话，白天睡觉时可以买个眼罩带上

KitkatBunz

[quote][pid=483585143,25019719,1]Reply[/pid] Post by [uid=625201]stomstorm[/uid] (2021-01-08 12:04):

可以补回来，但是要乘2[/quote]我也这么觉得

haris

你看你生物钟，我2～10已经快4年了，没问题，就是别超过3点，否则第二天没人喊不知道能睡到几点。正常来说不会困。

Pablo5759

自从买了高级眼罩，我几点睡都能补回来。睡觉最关键是不能有光，一点光都不能有。眼皮下面有感受器，感受到光就会分泌激素。

GunSh0w

[quote][pid=483579030,25019719,1]Reply[/pid] Post by [uid=62332396]北凉承太郎[/uid] (2021-01-08 11:43):

那如果养成生物钟呢每天都是2-10[/quote]我看我大学同学天天2-12，体检健康，活的也很开心，[s:ac:哭笑]

早睡早起真的对身体好吗？只要保证睡眠时间，晚睡晚起有什么区别吗？女友小七岁，真的身体累，除了那方面，她也是晚睡协会资深会员这个中央台的元宵晚会真的恶心明天上海的抗疫晚会居然是真的，哈哈哈哈哈林子祥我们的歌3很炸，看中秋晚会以为他真的老了 edge真的吹几把啊，b站晚会高清都卡，换了谷歌蓝光也不卡中秋晚会的王曼妮真的顶啊 B站晚会ACG不浓，真的嘛 b站晚会这个让子弹飞真的不行

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