B-L-U-U
2021-07-30T00:34:04+00:00
患者为我老婆，36周岁，几乎每天都会做梦，还是噩梦居多，而且第二天她还能把梦里发生的事情记得非常清楚，就整的人很憔悴，去过医院，医生说多梦属于正常现象，不需要治疗，但是我觉得一直如此，肯定不属于正常的生活习惯了，求论坛里的神医现身，给提点适当的建议。补充一下，她的工作环境就是在办公室里工作，白天也没有什么高强度运动。
睡觉之前做些强度大的有氧运动试试？
我睡觉前要是来100个波比跳，那是睡的真香。
[quote][pid=536785189,27834853,1]Reply[/pid] Post by [uid=18511831]x84100907b[/uid] (2021-07-30 08:44):
睡觉之前做些强度大的有氧运动试试？
我睡觉前要是来100个波比跳，那是睡的真香。[/quote]试过晚上夜跑五公里 效果甚微
运动下
广场舞跳起来
晚上跑步跑起来
健身馆撸铁去
保证好睡觉
不想运动就玩玩游戏？ 暗黑三不错，以前天天半夜醒。现在晚上猎魔人转个2小时，然后一夜睡到闹钟响。
[quote][pid=536785189,27834853,1]Reply[/pid] Post by [uid=18511831]x84100907b[/uid] (2021-07-30 08:44):
睡觉之前做些强度大的有氧运动试试？
我睡觉前要是来100个波比跳，那是睡的真香。[/quote]100个波比跳！ 是要死人啊！
睡觉前不看电子产品 看看书 白天多晒太阳 多运动 不要晚上运动
让我想起了伊藤润二的长梦[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
Reply to [pid=536788516,27834853,1]Reply[/pid] Post by [uid=61295024]实名认证云玩家[/uid] (2021-07-30 08:57)多梦症状出现在，基本每晚睡前稳定一小时农药之后，人菜瘾大。
Reply to [pid=536787920,27834853,1]Reply[/pid] Post by [uid=14425810]sxdjsnj[/uid] (2021-07-30 08:55)回错楼层 编辑掉。
借广告语来说，是 亚健康，没有特别的病症，但是身体调理性不好
多晒晒太阳，多出去走走，补充点维生素，睡前别玩手机，窗帘拉好。
说明你晚上没伺候好，来个大汗淋漓，筋疲力尽，那睡得可香了
睡眠浅时候做梦记得清楚不奇怪。。
原因就是睡眠不好。
至于怎么睡眠质量不行你们要自己找原因。
入睡困不困难，烦不烦燥，消化好不好，平时是很累还是很闲？