yourmom
2025-04-05T13:56:53+00:00
还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减肥要忍住饥饿感
今天的三顿，这么吃体重一直不增不减
Booty Bandit
碳水看着不算少，主要还要看油脂是不是太多，你那几个菜看起来也没多清淡还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减肥要忍住饥饿感
还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减肥要忍住饥饿感
SilverEpoch
你这…量太少了吧
BeardedBa5tard
那一个小面包你今天一天糖分就超标了，更别提配料表里面那一堆添加剂，建议改成煮鸡蛋加牛奶吧
Q1 supersonic
早饭
午饭
晚饭 老婆孩子吃1/3 我一个人吃2/3
早饭有馄饨了 不吃米饭 午饭 晚饭 最多就吃二两米饭
吃不饱的用菜代替 几乎每天都这么吃 我还晚上第四餐吃零食 十几年了 我一直保持178身高140斤
Trxshgamer
早上换成鸡蛋，晚上不要吃米饭，换成玉米或者吃点鱼虾
yourmom
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碳水看着不算少，主要还要看油脂是不是太多，你那几个菜看起来也没多清淡还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减......
中午和晚上都是240克米饭
碳水看着不算少，主要还要看油脂是不是太多，你那几个菜看起来也没多清淡
还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减......
yourmom
+ by [chuzhanqi] (undefined)
碳水看着不算少，主要还要看油脂是不是太多，你那几个菜看起来也没多清淡还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减......
碳水看着不算少，主要还要看油脂是不是太多，你那几个菜看起来也没多清淡
还有就是长期一种饮食，代谢已经固定了，说明身体习惯了，要么就加运动量，要么再清淡一点减量试试减......
这是昨天的，周一到周五上班这么吃，放假就一天两顿
s.heng
米饭减半，菜量加倍。多运动。本质还是能量守恒。
Badman
都这么折腾了就不能算下缺口么
热量守恒不会骗人，除非你不是碳基生物
热量守恒不会骗人，除非你不是碳基生物
TestosteRonin
不要吃零食，面包换燕麦，每天至少运动1小时
jooeey
往好处想，代谢快细胞分裂到头了怎么办
ThePhoneGuy45
搁那俺寻思不如算算热量