SEB
2020-05-13T18:04:19+00:00
最近睡眠老不好，每天晚上2点才能睡着。已经连续这样十几天了，有没有大手子介绍点给劲的褪黑素什么的
两点已过
睡着了吧
我是天天听科学史睡的
反正听不懂，不用去想，一会睡着了
泥潭大手子们，失眠怎么整
ConnorKaps
白天的时候抽空运动一下可能有帮助
可惜我就坚持不下来
Darwin
我一般5点多才能睡着…实在睡不着就找个lol比赛转播听听…
alolangengar
睡前不要玩手机，不要搞让你大脑兴奋的东西。
睡前3小时尽量不吃东西，不喝酒。
睡觉调低房间温度，最好无光。
白天锻炼，少睡或者不睡。
调整你的睡眠时像，晚上早睡。
可以试试看褪黑素和酸枣仁膏(酸酸甜甜，当饮料也不错。)
处方药物暂不推荐，就医。
睡前3小时尽量不吃东西，不喝酒。
睡觉调低房间温度，最好无光。
白天锻炼，少睡或者不睡。
调整你的睡眠时像，晚上早睡。
可以试试看褪黑素和酸枣仁膏(酸酸甜甜，当饮料也不错。)
处方药物暂不推荐，就医。
Dorderia
失眠报道[s:ac:愁]身体已经习惯晚上只睡四小时了。
naia
我吃的5毫克的纳妥牌的
フィア🤍
[quote][pid=424165302,21864127,1]Reply[/pid] Post by [uid=4562261]粉灬妝黛靣[/uid] (2020-05-23 02:23):
我一般5点多才能睡着…实在睡不着就找个lol比赛转播听听…[/quote]一样一样 都是疫情给闹的[s:ac:汗]
我一般5点多才能睡着…实在睡不着就找个lol比赛转播听听…[/quote]一样一样 都是疫情给闹的[s:ac:汗]
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看看炎拳