好多年没运动了，今天丢人了。

Shuuvel

2020-04-26T13:23:04+00:00

连慢跑都坚持不下来。只能走。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/28/-7Q5-epueK1dT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]

Captain Z

第一次都这样，我第一次只走了800米，循序渐进吧

nvmsocool

10分钟的配速不叫慢跑吧，我正常走路1000米才11分钟。

Milk man

运动又不是为了显摆，慢慢恢复就好，难的是坚持。

JOEGOTYOU

[s:ac:愁]跑两圈就胸疼

Crater

这都不算啥，我3年没运动，去年陪朋友爬了个长城，出来以后腿一软直接摔地上，而且站不起来了

CheezNugget

心肺差，适应半个一个月的就OK了

Ono

我上次更丢人，俩漂亮妹子约我去跑八公里，结果她们一路等我走完的。。。

katee

大概这样跑+走一百公里就能安稳30分钟跑完5公里后续的加强就要看你运动强度跟体重了

1ymm

第一次正常，坚持跑几天，配速轻松进7分钟，坚持一个月轻松进5分钟，人体的适应能力还是非常强大的

Tuệ Văn

你至少还在走，不是所有人都会像你一样运动的。

Elune

慢慢来这个都一样一开始能坚持多少是多少逐步提高配速和距离

Cam_Church

我大学时候操场跑步，妹子疯狂套我圈[s:ac:委屈]

poppaflex

这不正常嘛，量力而行，慢慢会好起来的，不受伤才是最重要的

DukxX

这不是我想看的 ~~多人运动~~ [s:ac:瞎]

TinieTemba

走跑结合慢慢恢复，168/188一枚屌丝路过！
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