findkoji
2021-03-01T04:22:14+00:00
公司餐厅因为疫情停了就再也没开过…
天天吃外卖实在负担不起了。
没有火没有气，可以弄个电的，不加油尽量少调料的情况下怎么喂养自己啊。
天天吃外卖实在负担不起了。
没有火没有气，可以弄个电的，不加油尽量少调料的情况下怎么喂养自己啊。
有没有公司宿舍没条件做饭还要减肥的兄弟
yayacat
白水煮鸡胸肉，蘸辣椒吃[s:ac:怕]
AKULLA-_-
现在用的是小米的那个电磁炉，小火加热挺好用的，锅买的汤锅，不过不影响拿来炒菜
conquesterdevil
水煮鸡胸肉 沾椒盐
Dumpsterfire
弄个小电火锅
煮
蘸水配肉 海鲜酱油配虾,贝
蛋白质类的定好量
吃不饱青菜顶上
煮
蘸水配肉 海鲜酱油配虾,贝
蛋白质类的定好量
吃不饱青菜顶上
Detective Gravy
可以减的，之前我是自己做饭，后面条件不允许了就买那种健身餐外卖
然后后面一波涨价，之前13左右一顿 现在同样东西20+，又吃不起了
只能在公司附近随便找一些食物，尽量选择少油糖盐的食物
比如水饺，番茄炒蛋盖浇饭，控制一下主食的摄入量
主要还是每日运动消耗，就这样
控制体重关键还是热量赤字，短期的血糖波动是有影响但我个人感觉没那么重要，控制好总的热量一样可行
然后后面一波涨价，之前13左右一顿 现在同样东西20+，又吃不起了
只能在公司附近随便找一些食物，尽量选择少油糖盐的食物
比如水饺，番茄炒蛋盖浇饭，控制一下主食的摄入量
主要还是每日运动消耗，就这样
控制体重关键还是热量赤字，短期的血糖波动是有影响但我个人感觉没那么重要，控制好总的热量一样可行
JumpVann
网上买个可炒可煮的插电锅，可以煎/煮肉。
买几样能生吃的菜做沙拉，调味料可以只用盐
买几样能生吃的菜做沙拉，调味料可以只用盐
Briiia
有个能烧水的锅就行了，蒸红薯，喝牛奶，泡燕麦，煮鸡蛋[s:ac:茶]
feels
即食装的鸡胸肉
d3v1ce
水煮鸡胸不如小烤箱烤，腥味少多了……