请问尹正的那个减肥食谱靠谱吗？

✪𝓣𝓱𝓮𝓣𝓸𝔂𝓴𝓼

2021-04-18T04:51:46+00:00

平时需要搬砖干体力活需要怎么改善，有没有大佬指点下？
现在就是工作有体力消耗，下班还去走1w步消食，就这这两个月还胖了几斤。现在是去母上那吃饭，那就是饮食问题了，那边猪油炒菜的[s:ac:瞎][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4ox-fd08K1kT3cSu0-ru.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4ox-dmf2K1fT3cSu0-s8.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4ox-j6r2K28T1kSg6-sg.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4ox-j4u1K20T1kSg5-sg.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4ox-j77bK2fT1kSgv-sg.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4oy-a3v0K20T1kSg7-sg.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4oy-bh2eK24T1kSg7-sg.png.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/22/-7Qu4oy-fc2zK20T1kSg6-sg.png.medium.jpg[/img]

Aydeez

靠谱啊，但是你跟着吃不一定能还原，他自己说过很多时候没盐没油。

Hi Im Jona

你看他吃饭的表情就知道不靠谱，碳水也很少，是快速减肥的食谱不适合一般人

Senlair

能，但是感觉很难坚持，尽量多运动呗[s:a2:lucky]

ほぎさんですよぉ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾

这没脂肪超低碳水的饮食吃一周还行时间长了人都没了...

usingsmirnoff

看了下食谱，坚持不下去啊

Solansi

吃一天我人就低血糖了，碳水几乎没有

Fαιℓυяє Tσ Sσ¢ιєту

[s:ac:哭笑]我觉得这已经是明星晒出来过的最合理的减肥食谱了。

有些明星晒那食谱简直是杀人的。

Domes4Daze20

最靠谱是运动，增加身体代谢能力就不会肥

TalontedGriffin

没碳水。。。。作死。。

暴躁不开心掉头发你愿意吗？

Block

这是什么傻逼食谱啊？多少重量都没写？？？？？？？？？

有这样的食谱吗？

东西没什么问题，是低碳水的，可以减肥，但是吃多少，你知道吃多少吗？

就太可怕了- -

plaqueboyvic

你要搬砖，只需要在日常饮食上控油，减半碗饭就行了

Senza

特么第一天早晨3个蛋清，老子强迫症看着剩下的3个蛋黄想死[s:ac:汗]

triocarbone

[quote][pid=509993491,26435366,1]Reply[/pid] Post by [uid=60287780]好苏糊不要停[/uid] (2021-04-22 13:08):
这是什么傻逼食谱啊？多少重量都没写？？？？？？？？？
有这样的食谱吗？
东西没什么问题，是低碳水的，可以减肥，但是吃多少，你知道吃多少吗？
就太......[/quote]这种食谱一般可以随意吃到撑

triocarbone

干体力活无解。
这种食谱突出的就是一个饿着肚子减少能量摄入，干活肯定是没力气的。
建议直接放弃。
实在想尝试就每顿多加一份水煮/煎鸡胸肉。