Haaps
2020-05-30T00:44:51+00:00
怀孕3个多月的老婆，胃口还是很叼
包子炸物太油腻，吃不下
但是家里想要准备一些清爽的早餐，似乎不是太简单
各种渠道搜索了一轮，感觉不是寿司三明治就是鸡蛋饼，基本没什么特别的花样
来这求一波。。。
不嫌麻烦可以做日式早餐 一般是一块蒸鱼+米饭+小菜+味增汤 营养肯定够的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/02/-d1rcQ5-7wuiXbZ34T3cSv9-uw.jpg.medium.jpg[/img]
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孕妇这个超纲了[s:ac:晕] 不过我家里人早上会熬一点绿豆稀饭和自家做的腌萝卜一起吃，孕妇不知道能不能吃绿豆稀饭哦，夏天吃这个应该挺好的。
[quote][pid=426710969,22002028,1]Reply[/pid] Post by [uid=41734106]Regeneratio*贝克街[/uid] (2020-06-02 09:35):
孕妇这个超纲了[s:ac:晕] 不过我家里人早上会熬一点绿豆稀饭和自家做的腌萝卜一起吃，孕妇不知道能不能吃绿豆稀饭哦，夏天吃这个应该挺好的。[/quote]绿豆凉性，孕妇最好不吃吧
我吃麻辣烫喜欢配绿豆汤，下火[s:ac:哭笑]
整点黑醋和芝麻酱(不是吃火锅的芝麻酱，是一种沙拉酱)早上给拌个沙拉，弄点小柿子酸酸的挺好的
还有酸汤饺子，上网找找怎么做
说白了油少的都可以的，沙拉，鸡丝凉面，甚至水果什么的都可以，鸡胸煮熟撕开用胡椒酱拌一下也很清爽，豆浆呀冰粥啊什么的也可以啊，绿豆稀饭煮烂一点在冰箱放凉吃的时候加一点蜂蜜或者白糖超爽口
[quote][pid=426718900,22002028,1]Reply[/pid] Post by [uid=60387108]strangefake灬[/uid] (2020-06-02 10:05):
说白了油少的都可以的，沙拉，鸡丝凉面，甚至水果什么的都可以，鸡胸煮熟撕开用胡椒酱拌一下也很清爽，豆浆呀冰粥啊什么的也可以啊，绿豆稀饭煮烂一点在冰箱放凉吃的时候加一点蜂蜜或者白糖超爽口[/quote]老哥你这个靠谱
汤
简单版
烧半锅多水(小锅)，水开加盐，尝尝味道有盐味就成
然后2个碗
一个玉米淀粉(其他淀粉也成)加水，搅拌开，别太稠，冲奶粉的感觉
一个打鸡蛋，奶锅那么大2个蛋就够，4个也成，按照一个蛋加三分之一水的比例加水打散(重要，这样能打出蛋花)
加淀粉，水再开，拿勺子转动水，然后顺着筷子把鸡蛋打进去，水微微开，关火
然后空心菜香菜啥的(以能生吃为标准)切沫加里面，西红柿切碎扔里面(这样稍微烫下断生还好吃)，加点香油就能喝了
简单好喝营养足，而且可以无油，随便配点主食，就是挺不错的
上面的汤里，不加淀粉，加面疙瘩，然后再加打碎鸡蛋，后面照旧，就是疙瘩汤(疙瘩好做，大漏勺加面糊也成，拿个超大盆盆底少方面拿水龙头最小水用筷子瞎拌也成)
还有就是鸡蛋饼，那个网上教程多，随便找个
还有九肚鱼，这个虽然是肉类，但是肉嫩刺软不油(好的刺感觉和软塑料绳差不多，味道像鱼味的豆腐)，可以网上多买点，收拾干净带面粉炸(一次多炸点，只炸一次，放凉用密封盒子放冰箱)，吃前拿平底锅稍微加热下就成，这种鱼蛋白质营养爆表，利于孕妇胎儿，最主要，没怪味完全不腥，炸过刺贼酥(基本吃不出来)，和豆腐一个口感(炸鱼记得高温多油再炸，炸干后鱼里面油会非常少，而且二次加热还能再出一部分油，实在理解不能看看怎么炸天妇罗的视频)
北极虾也不错，含磷，孕妇吃了好，盐水煮就成
还有就是不放油，用六必居的干黄酱酱牛里脊(找卖牛肉的菜贩子提前留)，那个没油味，而且软
淘宝蜀道香那家有一种酸萝卜泡菜水，可以买6斤(不贵30左右)，回家自己切胡萝卜白萝卜芹菜(这三样一起泡没怪味贼好吃)放里面腌，一般5天就好，酸咸配粥很不错，吃完水可以无限续菜，记得每次加盐就好(有气泡或者发浑加盐就成)
还有就是怀孕期间女人的口味诡异多变，多理解多尝试，什么都是少量多种
[quote][tid=22002028]Topic[/tid] Post by [uid=60107816]光舞流燕[/uid] (2020-06-02 08:51):
怀孕3个多月的老婆，胃口还是很叼
包子炸物太油腻，吃不下
但是家里想要准备一些清爽的早餐，似乎不是太简单
各种渠道搜索了一轮，感觉不是寿司三明治就是鸡蛋饼，基本没什么特别的花样
来这求一波。。。[/quote]白粥加榨菜？
[quote][pid=426755307,22002028,1]Reply[/pid] Post by [uid=43332802]余则成。。。[/uid] (2020-06-02 12:01):
汤
简单版
烧半锅多水(小锅)，水开加盐，尝尝味道有盐味就成
然后2个碗
一个玉米淀粉(其他淀粉也成)加水，搅拌开，别太稠，冲奶粉的感觉
一个打鸡蛋，奶锅那么大2个蛋就够，4个也成，按照一个蛋加三分之一水的比例加水打散(重要，这样能打出蛋花)
加淀粉，水再开，拿勺子转动水，然后顺着筷子把鸡蛋打进去，水微微开，关火
然后空心菜香菜啥的(以能生吃为标准)切沫加里面，西红柿切碎扔里面(这样稍微烫下断生还好吃)，加点香油就能喝了
简单好喝营养足，而且可以无油，随便配点主食，就是挺不错的
[/quote]老哥这个也不错，有一些口味我老婆不爱，剩下的我试试看，多谢
[quote][pid=426719707,22002028,1]Reply[/pid] Post by [uid=38673617]lzc1209[/uid] (2020-06-02 10:08):
不嫌麻烦可以做日式早餐 一般是一块蒸鱼+米饭+小菜+味增汤 营养肯定够的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/02/-d1rcQ5-7wuiXbZ34T3cSv9-uw.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/02/-d1rcQ5-jsszXcZ38T3cSv9-ur.jpg.medium.jpg[/img][/quote]传统日料真的感觉是清淡营养健康
[quote][pid=426941559,22002028,1]Reply[/pid] Post by [uid=42548562]折小刀[/uid] (2020-06-03 02:04):
传统日料真的感觉是清淡营养健康[/quote]就是早餐吃鱼会不会太腥了点。。[s:ac:愁]
各种面
各种馄饨
各种粥/糊糊/豆浆配馒头/花卷配煎肉/培根/榨菜咸菜
清淡方便的蛋炒小青菜
另外推荐一个东西吧。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/03/-d1rcQ5-5h1vZcT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
非常棒，没有糖，做起来很方便，一定记得边搅边冲