Bolton
2021-04-13T18:46:53+00:00
[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]研三应届，毕业论文前前后后改了一个多月，查重降到15%以下(学院要求20%，生物类专业轻喷。)明天想定稿直接交了，今天还在疯狂检查疯狂改，一闭眼就想着哪儿哪儿会不会有错需要改啥东西。
有啥办法能让这种焦虑消失么……[s:ac:呆][s:ac:呆]我觉得我改的都快病态了……
[quote][pid=509050163,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=60442596]EDG_布里茨[/uid] (2021-04-19 02:48):
打游戏[/quote]并不想……画了一会儿东西发现乱七八糟的……更烦了……
我也在失眠，结果现在在这里游村……[s:ac:愁]
[quote][pid=509050265,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=60695244]朝仓猫[/uid] (2021-04-19 02:50):
我也在失眠，结果现在在这里游村……[s:ac:愁][/quote][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒]
明天一定要交了。交了我要好好睡一天，然后出去浪！
失眠的话，我一般选择来一发然后累了就好睡一点，多往脑子里放黄色废料。
压力可以试试跑步什么的，身体累成狗能有效减压，甚至试试打砸点东西。不推荐打游戏什么的，一是容易上头，二是打时候忘了压力打完了就容易加倍回来。
真的想解决还是得解决问题。
想想你做这些事为了啥？值得吗？想明白了就好了。那些卧轨的，跳炼钢炉的，都是想明白了才干的。
[quote][pid=509050298,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302546]Lyh1001[/uid] (2021-04-19 02:50):
[s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒]
明天一定要交了。交了我要好好睡一天，然后出去浪！[/quote]如果真的烦得很了，还不如听点助眠音乐闭目养神，没准在梦里就有灵感了
不用闭眼，手机上接着弄
[s:ac:哭笑]越专心效果越好
[quote][pid=509050366,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=42698373]霖霂细雨[/uid] (2021-04-19 02:52):
失眠的话，我一般选择来一发然后累了就好睡一点，多往脑子里放黄色废料。
压力可以试试跑步什么的，身体累成狗能有效减压，甚至试试打砸点东西。不推荐打游戏什么的，一是容易上头，二是打时候忘了压力打完了就容易加倍回来。
真的想解决还是得解决问题。[/quote][s:ac:上]所以明天赶紧了结此事！……
[quote][pid=509050461,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=41336676]Здравствуйте，ypa[/uid] (2021-04-19 02:54):
不用闭眼，手机上接着弄
[s:ac:哭笑]越专心效果越好[/quote]手机上不行啊……[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]我要改的可能是图版之类的东西，需要P图
我刚刚睡了一觉，一个小时，醒了，最近都在通宵，但也没做毕设，焦虑起来就打游戏，一打就一通宵，你比我好多了，这不是已经做完了嘛，重复率也稳定了，睡不着可能是已经过了最困的点了，然后脑子里还有惯性，给自己一个缓冲时间，喝杯热水冲刷一下体内，喝两杯左右可以有助于体内水循环，然后上个厕所排出废物，然后躺床上冥想，关注自己的呼吸和心跳，轻轻的有意识的把呼吸放满，脑子里数1001.1002.1003来控制节奏，慢速呼吸有助于调节身体节奏，然后慢慢的从战斗状态里退出来，就会变得安稳许多了。
如果真的没办法停下来就开始娱乐吧
我的话就是打游戏击杀队友倾泻情感，如果是早一点朋友没睡觉的话还干过把朋友拖出来出去吃好吃的或者是在楼道里聊天吹水(没有把他们拖出来的负罪感，因为他们不爽的时候我也被拖出来过)
[quote][pid=509050585,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2021-04-19 02:56):
我刚刚睡了一觉，一个小时，醒了，最近都在通宵，但也没做毕设，焦虑起来就打游戏，一打就一通宵，你比我好多了，这不是已经做完了嘛，重复率也稳定了，睡不着可能是已经过了最困的点了，然后脑子里还有惯性，给自己一个缓冲时间，喝杯热水冲刷一下体内，喝两杯左右可以有助于体内水循环，然后上个厕所排出废物，然后躺床上冥想，关注自己的呼吸和心跳，轻轻的有意识的把呼吸放满，脑子里数1001.1002.1003来控制节奏，慢速呼吸有助于调节身体节奏，然后慢慢的从战斗状态里退出来，就会变得安稳许多了。
[del]如果真的[/quote][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]准备找人聊聊天，看看谁还没睡。
或者想着在泥潭拖个人天南海北的聊聊。
Reply to [pid=509050555,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302546]Lyh1001[/uid] (2021-04-19 02:56)
那先看着，哪地方有问题记下来
要么过会就睡着了
要么有问题的全找到也能安心睡了
别刷nga，会看到很多不同的东西，产生新的刺激，然后就越来越睡不着了[s:ac:哭笑]
我觉得你想睡觉，就别刷nga把[s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉]
[quote][pid=509050669,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302546]Lyh1001[/uid] (2021-04-19 02:58):
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]准备找人聊聊天，看看谁还没睡。
或者想着在泥潭拖个人天南海北的聊聊。[/quote]笑死，我最近也是，突然就迷上在泥潭刮墙了，看不同人的不同话题，感受世界的参差[s:ac:哭笑]
[quote][pid=509050669,26390871,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302546]Lyh1001[/uid] (2021-04-19 02:58):
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]准备找人聊聊天，看看谁还没睡。
或者想着在泥潭拖个人天南海北的聊聊。[/quote]至于谁还没睡这个问题，我有朋友现在在北美留学，现在北美的话是刚吃完晚饭的样子，我找那个朋友他基本都会回[s:ac:哭笑]朋友跨遍天南海北真有意思
同失眠人，一点半闭眼，躺了一个半小时还是睡不着，感觉自己精神的雅痞，但早上肯定还会困[s:ac:晕]