想问问老哥们，怎么面对人生中的重大挫折

今年3月份，小弟因为各种原因得了精神分裂症，弄丢了一份年收入10万高级办公楼上班朝九晚五周末双休的好工作，从三月份到现在都找不到工作，最后托关系才找了一个市容巡查的工作要倒三班月薪才3000，工作又累晚上睡觉总是胡思乱想根本睡不着。老婆下个月也要生了，真的倍感艰难感觉真的快活不下去了，想问问老哥们遇到这种事情怎么才能调整心态，能晚上睡得着觉呢？