𝒥ö𝓇𝓂𝓊𝓃𝑔𝒶𝓃𝒹𝓇
2021-07-26T09:28:26+00:00
早上，吃外面的煎饼，不放油那种，偶尔加一个火腿，吃完后喝水。
中午，大米饭，焖饼，或者油饼，煮玉米，一两个素菜，水果。
晚上，粥，各种烧饼，剩菜，咸菜，有时候不吃主食，但是会消灭中午剩的。
平时不吃肉，一星期出去吃一两顿，涮羊肉啊牛肉什么的，喝两三瓶啤酒。
妈的越来越胖了，啊啊啊，晚上总有剩饭剩菜，不吃了只能第二天扔了，就把中午剩的主食吃了。
今天又胖了两斤。
粥，到底能不能喝？？？？
一星期出去吃一两顿
你这一顿可能顶平时一天[s:ac:哭笑]
光吃不练顶啥用，吃也没吃对，全是碳水。。。蛋白质呢？
大哥你这一天都是碳水的能不胖？怕胖又不喜欢运动你就去学下营养学啊。前段时间老婆同事花几千就买了个饮食配方，确实瘦了。虽然我不认同靠吃减肥，但好歹也算瘦下来了。
一眼看去全是碳水，甚至还有粥，你不胖谁胖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
这么吃~~不胖都难
少碳水，多蛋白质
至于哪些属于碳水类食物，自己百度
[quote][pid=538401099,27917562,1]Reply[/pid] Post by [uid=33353341]vivus[/uid] (2021-08-04 17:37):
大哥你这一天都是碳水的能不胖？怕胖又不喜欢运动你就去学下营养学啊。前段时间老婆同事花几千就买了个饮食配方，确实瘦了。虽然我不认同靠吃减肥，但好歹也算瘦下来了。[/quote]我其实不认同强制改变饮食习惯来减肥，我一直都是这么吃的，也没要求减肥，现在还增肥了。。。。。
[quote][pid=538401114,27917562,1]Reply[/pid] Post by [uid=401102]纳卡尔·月下[/uid] (2021-08-04 17:37):
一眼看去全是碳水，甚至还有粥，你不胖谁胖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img][/quote]粥也不行吗，我认为粥放一点米熬一锅，大部分是水，多吃占肚子。。。。。
我吃过一段时间的减肥餐
早餐500ml酸奶
午餐正常吃 少吃米饭多吃青菜
晚餐黄瓜+苹果
吃了大概一个月吧
也才瘦了10斤
后面不配合锻炼想继续瘦下去很难....
[quote][pid=538401875,27917562,1]Reply[/pid] Post by [uid=62396832]影魔山豆[/uid] (2021-08-04 17:40):
粥也不行吗，我认为粥放一点米熬一锅，大部分是水，多吃占肚子。。。。。[/quote]再怎么占你还不是都吃下去了？无非就是多喝了点水嘛[s:ac:哭笑]
[quote][pid=538402208,27917562,1]Reply[/pid] Post by [uid=10728417]firebat_jh[/uid] (2021-08-04 17:41):
我吃过一段时间的减肥餐
早餐500ml酸奶
午餐正常吃 少吃米饭多吃青菜
晚餐黄瓜+苹果
吃了大概一个月吧
也才瘦了10斤
后面不配合锻炼想继续瘦下去很难....[/quote]粥也是热量炸弹吗