Sintelle
2021-09-19T00:58:32+00:00
最近一个月每天晚饭后慢走半小时，体重还是一直保持在140.。怎么样才能减到120斤呢
男，172
男，172
[水一帖] 140怎么减到120
YoroKobi
慢走半小时？你这不是运动是养生消食吧
DukeJamesXI
减肥主要靠少吃，你那点运动量连帮助消化的作用都起不到
Lunatic
你这最多减个10斤就可以了
IamPDS
小步快频走一小时，减少碳水
strazz
减掉20斤就能从140减到120了。
Shō
走半小时就想减脂，做什么梦呢[s:ac:呆]你走两小时也不及你晚饭多吃几口的热量
🍄NotApollo-🍄
少吃主食多运动
なーくん/No.13
半小时能有几千步，你是不是想太多
CireNaxx
一个不严谨的数学计算，一公斤脂肪7700大卡，10公斤即77000大卡，如果分成60天就是每天约1300大卡，大概是游泳三个钟头的消耗
DragonM500
我170，126，不脱衣服看不到小肚腩的话显瘦
你174想减到120？怕不是竹竿[s:ac:汗]
健身吧，别指望光靠跑步能减肥
你174想减到120？怕不是竹竿[s:ac:汗]
健身吧，别指望光靠跑步能减肥
JCC
不吃/少吃晚饭，在把你的遛弯加量吧[s:ac:哭笑]
Maxwell
你散步半小时是为了消食？
ted870505
练力量啊，体重不变的情况下，腰围能小一圈
走路收益很差的，虽然有点点用
走路收益很差的，虽然有点点用
JCCH
[quote][pid=551341025,28573816,1]Reply[/pid] Post by [uid=139394]ddos110119[/uid] (2021-09-19 09:07):
减掉20斤就能从140减到120了。[/quote]好家伙，听君一席话，胜似一席话[s:ac:喷]
减掉20斤就能从140减到120了。[/quote]好家伙，听君一席话，胜似一席话[s:ac:喷]
BeavisXtreme
晚饭要少吃一点，加大运动量，少喝碳酸饮料，多喝水，猪肉摄入量少一点，应该差不多了，我从142瘦到130了，还在继续，3天一次5km，感觉轻松了不少
Dylandudx
Reply to [pid=551341940,28573816,1]Reply[/pid] Post by [uid=26066052]Idachi[/uid] (2021-09-19 09:12)...减1kg脂肪大概热量差是3500-4000大卡。虽然脂肪热量是7500大卡，但是人体的脂肪55%都是水。。。。
Miggy
咱把遛弯变成跑步也行啊。。。
m1nt1x
领一张140-20的券[s:a2:jojo立5]
Narupop
我也175不到，从75到65(我觉得还是有点胖)当时跑十圈400m只要19分
运动与否是次要，你每小时感觉到饿就能瘦了
运动与否是次要，你每小时感觉到饿就能瘦了