[水一帖] 你们从140减到130大概用多长时间呀？

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Montizel

早上不吃，中午吃1个鸡蛋，50g鸡胸肉，50g牛肉，西蓝花，小番茄，100g左右碳水，晚上虾仁炒鸡蛋，50g碳水，不要吃零食，一周左右
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3-4周左右
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从来没到过140，茶茶
160，170，160，170…..
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+ by [SaberCurryBar] (undefined)

早上不吃，中午吃1个鸡蛋，50g鸡胸肉，50g牛肉，西蓝花，小番茄，100g左右碳水，晚上虾仁炒鸡蛋，50g碳水，不要吃零食，一周左右

这点营养素拉的出屎吗汗
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我也是146到135减了3个月就卡在那了，不过体态肉眼可见的好了
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SmileyTacoSauce

+ by [半个坏人] (undefined)

我也是146到135减了3个月就卡在那了，不过体态肉眼可见的好了

我过年后卡在140好久了，主要是过完年一直出差，然后要喝酒吃饭。

反正跑步后，精神确实好多了
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+ by [llcoy] (undefined)

这点营养素拉的出屎吗汗

哈哈，看老哥评论笑出声来中枪
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R.3.V

+ by [无言撤离] (undefined)

哈哈，看老哥评论笑出声来中枪

两个月，没饥饿感是不可能，少糖，少油戒零食，外加运动

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