tkt
2020-04-18T14:06:28+00:00
本来就个子不高 1m7不到点 原来偏瘦看着喊好 之后想着增肌 结果姐夫的感觉没出来 反而把腰练粗了[s:ac:惊][s:ac:惊] 是我卷腹 之类 腹部力量练多了吗 现在家人说我矮胖矮胖[s:ac:惊][s:ac:惊] 这个夏天本来还准备在女同事面前炫耀的啊 身高1m7差点 体重137斤
各位老哥 撸铁把腰练粗了咋办
ryry.
想提升纬度不应该肩背胸啥的嘛..为啥一直练腹
tkt
[quote][pid=414540421,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=26297295]再见了一美酱[/uid] (2020-04-18 22:13):
意思是练成水桶了吗[/quote]是啊[s:ac:惊][s:ac:惊]原来上学的时候腰还很细 女同学都羡慕的[s:ac:惊][s:ac:惊] 现在就是个水桶啊[s:ac:惊][s:ac:惊]
意思是练成水桶了吗[/quote]是啊[s:ac:惊][s:ac:惊]原来上学的时候腰还很细 女同学都羡慕的[s:ac:惊][s:ac:惊] 现在就是个水桶啊[s:ac:惊][s:ac:惊]
kryptic
那就休息不练呗，就会恢复原样的[s:a2:鬼脸]
Schneemann2010
意思是练成水桶了吗
tkt
[quote][pid=414540018,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=11095832]flyingwalk[/uid] (2020-04-18 22:11):
那就休息不练呗，就会恢复原样的[s:a2:鬼脸][/quote]确定会恢复吗 但是不想放弃撸铁啊[s:ac:汗][s:ac:汗]
那就休息不练呗，就会恢复原样的[s:a2:鬼脸][/quote]确定会恢复吗 但是不想放弃撸铁啊[s:ac:汗][s:ac:汗]
tkt
[quote][pid=414540710,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=60274324]a'ゞ旧里迟暮[/uid] (2020-04-18 22:14):
想提升纬度不应该肩背胸啥的嘛..为啥一直练腹[/quote]腹肌吗……[s:ac:愁][s:ac:愁]
想提升纬度不应该肩背胸啥的嘛..为啥一直练腹[/quote]腹肌吗……[s:ac:愁][s:ac:愁]
nrp
其实正常人只要瘦，都有腹肌，而且还很明显，所以倒不如直接饿瘦，然后再说，还省钱
Schneemann2010
[quote][pid=414540713,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=11969213]折E小恶[/uid] (2020-04-18 22:14):
是啊[s:ac:惊][s:ac:惊]原来上学的时候腰还很细 女同学都羡慕的[s:ac:惊][s:ac:惊] 现在就是个水桶啊[s:ac:惊][s:ac:惊][/quote]那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…
是啊[s:ac:惊][s:ac:惊]原来上学的时候腰还很细 女同学都羡慕的[s:ac:惊][s:ac:惊] 现在就是个水桶啊[s:ac:惊][s:ac:惊][/quote]那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…
𝓝𝓸 𝓜𝓮𝓻𝓬𝔂
练腹千万不要上重量，对腹横肌的作用会非常明显。然后多拉背把背阔拉宽
jayleeo
[quote][pid=414541127,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=62046122]潇湘靥雨[/uid] (2020-04-18 22:16):
其实正常人只要瘦，都有腹肌，而且还很明显，所以倒不如直接饿瘦，然后再说，还省钱[/quote]吹牛批，除非瘦的饥荒那种程度
其实正常人只要瘦，都有腹肌，而且还很明显，所以倒不如直接饿瘦，然后再说，还省钱[/quote]吹牛批，除非瘦的饥荒那种程度
Ayko
多练胸背肩把上面撑宽就协调了
DinamicShadow76
[quote][pid=414541303,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=26297295]再见了一美酱[/uid] (2020-04-18 22:17):
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]wdnmd，那是背阔肌，练括约肌那是gay[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎]
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]wdnmd，那是背阔肌，练括约肌那是gay[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎]
ryry.
[quote][pid=414541303,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=26297295]再见了一美酱[/uid] (2020-04-18 22:17):
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]括..括约肌？[s:ac:哭笑]
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]括..括约肌？[s:ac:哭笑]
Schneemann2010
[quote][pid=414541866,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=61696001]nmare6215[/uid] (2020-04-18 22:19):
wdnmd，那是背阔肌，练括约肌那是gay[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎][/quote]哈哈哈哈哈，搜了下笑死我了，不好意思我不懂这个[s:ac:哭笑]
wdnmd，那是背阔肌，练括约肌那是gay[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎][/quote]哈哈哈哈哈，搜了下笑死我了，不好意思我不懂这个[s:ac:哭笑]
nrp
[quote][pid=414541677,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=17218242]心印菩提[/uid] (2020-04-18 22:18):
吹牛批，除非瘦的饥荒那种程度[/quote]我就是，大学有个暴瘦的经历，也不是很瘦，179/120斤不到，感觉腹肌比之前累死累活还明显[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
吹牛批，除非瘦的饥荒那种程度[/quote]我就是，大学有个暴瘦的经历，也不是很瘦，179/120斤不到，感觉腹肌比之前累死累活还明显[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
Rex8822
不太可能吧，腹肌是肌肉里相对于不容易增加纬度的，你这是撸铁越撸越胖了？
Elezen
[quote][pid=414541303,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=26297295]再见了一美酱[/uid] (2020-04-18 22:17):
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]哈哈哈哈哈哈哈括约肌，提提提提！
那你把上半身再练壮点是不是就抵消了，就是胸肌、背肌、括约肌？我不太懂…[/quote]哈哈哈哈哈哈哈括约肌，提提提提！
3li_i22
Reply to [pid=414541677,21353310,1]Reply[/pid] Post by [uid=17218242]心印菩提[/uid] (2020-04-18 22:18)
175，56kg。没怎么练过，腹肌挺明显的。。。
175，56kg。没怎么练过，腹肌挺明显的。。。
BlueEcho
170 75kg，先把胳膊练粗点唬人其实还是个死胖子[s:ac:闪光]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/18/-7Q5-2ddrK1qT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/18/-7Q5-2ddrK1qT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]