Kxv
2021-01-27T13:03:34+00:00
24岁，去年这个时候体检测得血压还是115/70。在长达一年的实习结束后，上周体检测的血压到了142/90，甘油三酯不高，但低密度脂蛋白四点几，尿酸也高了小几十，体重增了近十斤，bmi飙到27[s:ac:冷]
我特意买了个鱼跃的血压表在出租屋量，高压总在125-135徘徊，低压也基本稳固在八十出头[s:ac:哭1]身体稍微活动下立马飙到140/85
这一年来基本没怎么运动过身体，每天大鱼大肉的吃，每天就喝一瓶饮料，这就是身体报应嘛，真的很难受[s:ac:愁]老哥们能不能指点一下，每天做适度的有氧运动，我身体指标能回复正常吗[s:ac:愁]
能，运动能解决大部分因为不良生活习惯导致的可逆性身体问题[s:ac:茶]
200斤减到150的肥仔现身说法[s:ac:闪光]
看看 是不是家族遗传
我就是家族遗传
两粒他定，血脂照样高
[quote][pid=488704305,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=41989590]怕是真要沉船哦[/uid] (2021-01-27 21:05):
能，运动能解决大部分因为不良生活习惯导致的可逆性身体问题[s:ac:茶]
200斤减到150的肥仔现身说法[s:ac:闪光][/quote]主要是我在网上查的都在说血压升高的效果是终身的不可逆的，现在就很慌，只能先把身体锻炼起来，走一步看一步吧[s:a2:哭]确实要为这一年的死宅生活买单
每天大鱼大肉还加一瓶饮料[s:ac:哭笑]，只能说不想死太早趁年轻动起来
祝健康，运动生命之本啊。我觉得与其锻炼必要，更需要先改善你伙食的问题。
[quote][pid=488706729,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=61997091]不限狂魔战[/uid] (2021-01-27 21:15):
130/80哪来的高血压[/quote]主要我才24啊，还没开始正式工作啊，这个血压我觉得已经很恐怖了[s:a2:哭]
[quote][pid=488704867,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=61713316]goodmanamoe[/uid] (2021-01-27 21:08):
看看 是不是家族遗传
我就是家族遗传
两粒他定，血脂照样高[/quote]我家里没听说有谁高血压的，可能是我这一年生活习惯过于不良了。。
我家里应该是有高血压遗传，我外公外婆和父母都有高血压，我自己也是一直偏高的。平静状态下都有80+/130+，前几天去打疫苗，跑了4楼上去就升到91/150。
身高169，10年前大概160多斤，这两年减到130斤以内了，血压倒是越来越高。
去年体检，略有一点高血压，脂肪肝
后来靠运动(两天一次1500个跳绳)外加控制饮食
体重降了，血压也正常了
0.1吨路过 血压比你还高 通过锻炼一个月血压恢复正常 要坚持锻炼
[quote][pid=488706739,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=41407609]日常异常的日常i[/uid] (2021-01-27 21:15):
每天大鱼大肉还加一瓶饮料[s:ac:哭笑]，只能说不想死太早趁年轻动起来[/quote]并且我现在才发现我之前是一天都不喝水的，最多一瓶饮料，有时一整天啥都不喝[s:ac:冷]我都开始佩服我了
[quote][pid=488707780,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=39764994]雪封三国[/uid] (2021-01-27 21:20):
去年体检，略有一点高血压，脂肪肝
后来靠运动(两天一次1500个跳绳)外加控制饮食
体重降了，血压也正常了[/quote]请问一下晚餐有需要注意什么吗？只吃一个苹果可以吗？
你测血压姿势有问题吧
血压要测安静时候的血压，不是你活动一下后去测
再说，高压120-130，低压80多完全可以通过运动控制回去，这离不可逆转线差的远
[quote][pid=488709280,25299450,1]Reply[/pid] Post by [uid=42586456]浩浩之白[/uid] (2021-01-27 21:27):
请问一下晚餐有需要注意什么吗？只吃一个苹果可以吗？[/quote]我三餐都是靠减量，把饭量慢慢降下来，主要是米面少吃，戒甜食，以前一碗主食，现在半碗，多吃菜。不建议节食，不健康
其实你血压还可以，不过照你这样作死的节奏，快糖尿病了。
赶紧改变饮食习惯，低糖低盐，动起来。一周一天吃素，其实挺健康的！
可能是突发性高血压..过几天在测一下..
啥每天大鱼大肉,不喝水只喝饮料..
突发性的还能降下去,如果连续几天都是高血压=以后依赖降压药了