Lizard
2021-06-03T02:41:09+00:00
[s:ac:心]上个月初84，今天79了。
[s:ac:闪光]每周一天的欺骗餐。
[s:ac:哭笑]今天吃丰富点，
脱脂牛奶250毫升，米饭200克。
红烧鲶鱼500克(两顿)
焖兔肉300克(两顿)
南瓜叶300克(两顿)
野姜苗炒蛋200克(两顿)
[s:ac:哭笑]今天的量应该够得上欺骗了。
这叫欺骗。。你不喜欢吃烧烤火锅炸鸡汉堡川菜湘菜东北菜粤菜西北菜吗
这么精确怎么欺骗，果然骗自己不算骗嘛[s:ac:呆]
稍微说一下，你这个量倒是没问题，但是一般建议欺骗餐，不要欺骗日。
[quote][pid=522062347,27071849,1]Reply[/pid] Post by [uid=38497960]暴走的番薯[/uid] (2021-06-06 11:16):
你们健身的吃饭都先称的吗，我是说称饭菜多少多少克[/quote]称的！
这算个鸡儿欺骗啊，走，晚上吃烧烤去！！！[s:ac:上]
平时控制的好的话，你吃欺骗餐那天可以前两顿低脂低碳，然后最后一顿直接炸鸡拉满
欺骗餐不得肯德基麦当劳走起啊，实在不行华莱士也可以，炸鸡汉堡外加可乐[s:ac:上]
欺骗餐摄入热量如果不爆表，你怎么欺骗身体提高代谢？
你这个欺骗不了，我欺骗餐都是早上包子油条，中午炸鸡吃饱，晚上红烧肉肥多瘦少的那种或者烧烤火锅
250+200+500+300+300+200
emmm...
[quote][pid=522065501,27071849,1]Reply[/pid] Post by [uid=62071841]胖钵傻虎de种草铺子[/uid] (2021-06-06 11:29):
欺骗餐摄入热量如果不爆表，你怎么欺骗身体提高代谢？[/quote][s:ac:哭笑]爆了，真的爆了。
牛奶95大卡，米饭250大卡。
红烧鲶鱼800大卡，兔肉450大卡。
炒鸡蛋350大卡，蔬菜50大卡。
有2000大卡了，够了够了。
[quote][pid=522060065,27071849,1]Reply[/pid] Post by [uid=62604528]云顶之弈真好玩[/uid] (2021-06-06 11:05):
这叫欺骗。。你不喜欢吃烧烤火锅炸鸡汉堡川菜湘菜东北菜粤菜西北菜吗[/quote][s:ac:哭笑]不喜欢，吃烧烤一定会拉肚子。