Jackalack1103
2022-05-31T07:33:25+00:00
晚餐和家人一起，必然要吃一点
能控制的只能是午餐
黄瓜实在没味道，受不了
现在每天中午吃三、四个香蕉
上下班偶尔骑车
不知道能不能稍稍减减肥？
能控制的只能是午餐
黄瓜实在没味道，受不了
现在每天中午吃三、四个香蕉
上下班偶尔骑车
不知道能不能稍稍减减肥？
买袋蒜蓉辣酱
黄瓜蘸酱吃
社畜，超忙，午饭只吃香蕉的话，能不能稍稍减减肥？
Ripleypuff
作死警告
CheeseburgerGaming37
香蕉能不能减肥我不知道，但是增肌的锻炼完都是要来根香蕉补充糖原的
BeatboxGamerDuck
我想歪了 为什么不是苹果
FlameorY
为什么不吃燕麦、鸡胸肉这些？
*(A)
可以试试即食鸡胸肉
Barbie
本人85公斤肝有问题
最近也在控制饮食和运动
你们减肥能不能先想想到底是为了什么
是想有一个健康的身体还是想早点往生
后者的话我可以介绍一个专业人士
第二碑半价
最近也在控制饮食和运动
你们减肥能不能先想想到底是为了什么
是想有一个健康的身体还是想早点往生
后者的话我可以介绍一个专业人士
第二碑半价
wol
不可能。饱腹感弱，饥饿感很强，你忍不住就会加餐，忍住了后面反弹会很厉害，除非你一直忍住。减脂最好的饮食就是饱腹感强的低热量食物，比如糙米，每餐吃到饱，后面反弹几乎没有
chiromasa
白天的饭需要正常吃，晚饭可以蔬菜，而且控制热量也不是不吃饭
Callum Chell
建议观看荒野求生
Nubster
100g香蕉93大卡热量，减肥不太可能...
zag
[quote][pid=614697650,32128621,1]Reply[/pid] Post by [uid=60430013]dzwz[/uid] (2022-05-31 15:38):
可以试试即食鸡胸肉[/quote]这个真难顶，我吃了一个礼拜就咽不下去了[s:ac:哭笑]
可以试试即食鸡胸肉[/quote]这个真难顶，我吃了一个礼拜就咽不下去了[s:ac:哭笑]
koji scrotum
吃点胡萝卜西红柿黄瓜什么的[s:ac:晕]忙起来我也吃这些……之前也是只吃香蕉但不太顶饱，带点豆干零食，省的饿得快
腳腳
你是想减体重还是减寿命？减体重不妥，减寿命随意
Doric
今天看了三四个问减肥的帖子了，你们就不能正正常常吃饭吗？[s:ac:呆]
知道吃多了会长胖就每样少吃一点啊，要么一吃就是放开吃，要么就只吃一根香蕉或者几个小番茄或者几根黄瓜，或者干脆连吃都不吃
香蕉是水果也是碳水，还得吃肉，还得吃点蔬菜，还得吃点油。三顿饭的量列一下，算算总热量，算算各营养素占比，平均分成三分，每顿都少吃一点就行了。
知道吃多了会长胖就每样少吃一点啊，要么一吃就是放开吃，要么就只吃一根香蕉或者几个小番茄或者几根黄瓜，或者干脆连吃都不吃
香蕉是水果也是碳水，还得吃肉，还得吃点蔬菜，还得吃点油。三顿饭的量列一下，算算总热量，算算各营养素占比，平均分成三分，每顿都少吃一点就行了。
*(A)
[quote][pid=614698570,32128621,1]Reply[/pid] Post by [uid=25229572]枫叶泡的茶[/uid] (2022-05-31 15:41):
这个真难顶，我吃了一个礼拜就咽不下去了[s:ac:哭笑][/quote]这玩意不就水咽不下去，但热量低顶饿也是真的[s:ac:哭笑]
这个真难顶，我吃了一个礼拜就咽不下去了[s:ac:哭笑][/quote]这玩意不就水咽不下去，但热量低顶饿也是真的[s:ac:哭笑]
getchasum77
合情合理的办法都摆在那边，你非要这样那样。均衡饮食，控制总量，减肥期就选择点鸡胸肉、番茄、燕麦之类的东西吃，算好热量，持之以恒的坚持下去，可以的话适量运动，不要动别的心思了，没有别的办法。