frisubi
2021-03-05T04:55:43+00:00
杜绝一切饮料零食，中午吃些淀粉纤维素，晚上纯牛肉鱼肉水果. 每天运动消耗1000卡(可能中断)，加上自身基础代谢.基本3，4天减一斤. 1个半月以后见.
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[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/14/-7Q16s-37thZwT1kS49-4c.gif.medium.jpg[/img]你第一张为毛没打码，第二张打码了？？？？？
你怕是不知道运动1000卡是个啥概念哦。
一般体质不经常锻炼的人，搞个500卡第二天床都下不了。
1000卡连基础摄入都满足不了，一个成年人轻微动弹都要基本保持摄入1800卡， 就像手机电池你就给冲50%电，你打算用一天？
运动一千卡？来给你看看慢跑一千卡是多长时间
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健身挺好的，但健身先健脑好吧。。先去查查资料，科学减肥。。。
运动量有点过了。一天制造500千卡的缺口足够了，差不多一周减一斤脂肪，一个月体型就有很大变化
你这体脂4天一斤[s:ac:呆] 先去b站看几个减肥和代谢视频 再来
[quote][pid=500111254,25904491,1]Reply[/pid] Post by [uid=1532209]ss88615254[/uid] (2021-03-14 13:30):
每天摄入1000卡你是和自己过不去[/quote]前年夏天试了一次.2个月，问题不大
运动消耗一般在600卡左右，消耗1000卡我怕你气喘不上来[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=500112693,25904491,1]Reply[/pid] Post by [uid=38219599]tdwaterc[/uid] (2021-03-14 13:37):
运动一千卡？来给你看看慢跑一千卡是多长时间
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健身......[/quote]道理我懂，你这不是一千千卡吗。
大哥，有健身区啊，里面版主发的精华帖多看看……你这减法日常不活了……？整半个月估计只能过个清明了……[s:ac:瞎]
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最近也开始减肥，运动了七天，每天平均消耗500大卡吧，一周减了1公斤