作为一个坚持运动的死胖子终于变成了健康的死胖子。

[s:ac:呆]咋整啊，怎么练都不瘦啊，
去体检健康的一b各项指标目前都正常，
1米85，200，壮的和TM熊一样。
[s:ac:呆]
我好羡慕那种身体肌肉线条特别明显的，
身材修长的大帅哥啊。

[s:ac:呆]我也去健身房努力过啊。
[s:ac:呆]而且我现在饮食结构热量都不高啊，都是一些低热量青菜米饭，每天肉类只吃一点点牛肉羊肉。

[s:ac:呆]饭后休息一小时后我还去附近的无人街道散步40分钟以上(我刚才地图看了一下了路线大概4.5公里)。

[s:ac:呆]然后我就看着体重从190涨到200。
[s:ac:呆]看着电子秤我都蒙了，我TM也没吃啥啊！！！

[s:a2:自戳双目]大佬求救啊，我到底哪做的不对啊！！！
[s:a2:自戳双目]我自认为不是一个懒惰的人啊。。

编辑:[s:a2:中枪]原来米饭要少吃么？？我家饮食一般都是米饭为主的。我得饭量一般就是外卖中的一盒盒饭+一盒菜。这个算一些么[s:a2:中枪]
编辑:[s:a2:中枪] 我在健身房一般是负重深蹲6组，每组10个，一周2次。
拉背一般6~7组，平推一般3~4组。
剩下的就和健身房的朋友随便聊聊，随便练练，看心情选着来。。