Neighbor
2020-06-26T01:23:27+00:00
减肥无非就是管住嘴迈开腿，但是迈开腿才是最重要的啊。
我见过无数被各种所谓的减肥骗过的人。全都是两个字，活该！
减肥只有两种办法，一个是你得了不得了的大病，比如癌症导致的迅速消瘦。再就是每天的消耗能量大于摄入能量。除此之外别无他法。
什么无糖奶茶，低糖饮料。真的，你喝这些所谓的减脂饮料，不如你去运动场流一身汗来的实在。
再说运动，啥叫运动，不是你打开app 一天走个两万步，散步几公里。这不叫运动。想要减肥的运动，必须流汗必须流汗必须流汗！而且是主动流汗。 给大家一个最简单的办法，戴上你的运动手表，比如iwatch 平地跑步心率不能低于165 步行登山不能低于150 专业人士除外。你心率都提不上去，你跟我谈运动？
只要腿迈出去了，不用刻意节食，只要少吃重油的食物。坚持3个月没用了减不下来你让我怎么样我就怎么样。
减肥和护肤都是一个漫长的过程。都是要通过调节新陈代谢和内分泌开达到最健康最不反弹的效果。所以别想着什么一周出成效，你的肉不是一天就能长出来，所以也别妄想几天就能减下去
我见过无数被各种所谓的减肥骗过的人。全都是两个字，活该！
减肥只有两种办法，一个是你得了不得了的大病，比如癌症导致的迅速消瘦。再就是每天的消耗能量大于摄入能量。除此之外别无他法。
什么无糖奶茶，低糖饮料。真的，你喝这些所谓的减脂饮料，不如你去运动场流一身汗来的实在。
再说运动，啥叫运动，不是你打开app 一天走个两万步，散步几公里。这不叫运动。想要减肥的运动，必须流汗必须流汗必须流汗！而且是主动流汗。 给大家一个最简单的办法，戴上你的运动手表，比如iwatch 平地跑步心率不能低于165 步行登山不能低于150 专业人士除外。你心率都提不上去，你跟我谈运动？
只要腿迈出去了，不用刻意节食，只要少吃重油的食物。坚持3个月没用了减不下来你让我怎么样我就怎么样。
减肥和护肤都是一个漫长的过程。都是要通过调节新陈代谢和内分泌开达到最健康最不反弹的效果。所以别想着什么一周出成效，你的肉不是一天就能长出来，所以也别妄想几天就能减下去