只是减脂和增强下体能的话,是不是单练一种运动就可以了?

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TheJuerg

2022-08-05T05:45:41+00:00

比如跳绳或者跑步或者爬楼梯或者波比跳,找一种自己能坚持的就可以了?热量缺口够了自然会减?
我之前是跟视频练那种成套的全身锻炼的,现在视频觉得看腻了,想想如果练跑步爬楼梯之类的还能顺便听书,应该会更好坚持一点。。
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Byakko_oni

[s:ac:哭笑]可以隔一段时间换一种,身体会自己偷懒的
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andy

增强体能还是下体能说清楚