Big Booty Nigga
2021-06-28T06:18:47+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/28/-7Q2o-dv83K22T3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]
一包是30g，懒得做饭，如果早晚都吃这个，午饭应该怎么搭配呢？
一包是30g，懒得做饭，如果早晚都吃这个，午饭应该怎么搭配呢？
只是为了减脂，能早晚都吃这个代餐粉吗？
Big Booty Nigga
[s:a2:怒]
Doover
理论上讲减脂应该多吃 多练猛练
jayheat
鸡胸肉，牛腱子，魔芋，烤去皮鸡腿，可以吃的多了
BSG S41NT
人生实在是太无趣了。我不知道这样坚持下去是否还有活的念头。
sushis
会营养不良
Big Booty Nigga
[quote][pid=527951769,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=63205565]sls_1320[/uid] (2021-06-28 15:03):
鸡胸肉，牛腱子，魔芋，烤去皮鸡腿，可以吃的多了[/quote]没时间做啊，午饭也是在外面解决，不知道应该怎么吃
鸡胸肉，牛腱子，魔芋，烤去皮鸡腿，可以吃的多了[/quote]没时间做啊，午饭也是在外面解决，不知道应该怎么吃
Big Booty Nigga
[quote][pid=527951805,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=36664271]骷髅党要叛党只为有消息提醒[/uid] (2021-06-28 15:03):
人生实在是太无趣了。我不知道这样坚持下去是否还有活的念头。[/quote]我只是为了减脂，瘦一点就行了…
人生实在是太无趣了。我不知道这样坚持下去是否还有活的念头。[/quote]我只是为了减脂，瘦一点就行了…
FrxzenOver
[quote][pid=527952282,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=38536082]贪恋尘世懒做仙[/uid] (2021-06-28 15:05):
没时间做啊，午饭也是在外面解决，不知道应该怎么吃[/quote]即食鸡胸肉，开袋就能吃，虽然没自己煎的香，再怎么样也比代餐粉好吃
吃腻了可以中午去快餐店要个牛肉堡，让店员不要加酱和芝士就好了
没时间做啊，午饭也是在外面解决，不知道应该怎么吃[/quote]即食鸡胸肉，开袋就能吃，虽然没自己煎的香，再怎么样也比代餐粉好吃
吃腻了可以中午去快餐店要个牛肉堡，让店员不要加酱和芝士就好了
jayheat
Reply to [pid=527952282,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=38536082]贪恋尘世懒做仙[/uid] (2021-06-28 15:05)
TB都有卖的，哪里需要自己做啊，开袋即食
TB都有卖的，哪里需要自己做啊，开袋即食
VG_wiz
早晨俩鸡蛋[s:ac:晕]加杯牛奶 中午的话鸡腿肉去皮稍微加点酱 晚饭看这边鱼牛什么都可以 减脂也不是不吃 主要低碳才是真
Orxnge
午餐可以搞个牛排或者汉堡去酱去皮，配个鸡蛋沙拉啥的。
xyd
饮食不吃猪肉，吃牛肉，肌肉兔肉，鸭肉，最重要是要运动。我已经减了8斤了
SpicyHawks01
有减脂餐外卖吧，或者自己吃水煮菜，多做有氧，减脂不靠运动就靠吃
boakaylee
这个碳水不低啊，建议2蛋+一袋牛奶。
Big Booty Nigga
[quote][pid=527952487,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=41299089]洛丽塔不是塔z[/uid] (2021-06-28 15:06):
即食鸡胸肉，开袋就能吃，虽然没自己煎的香，再怎么样也比代餐粉好吃[/quote]这个代餐还行吧，冲下去下像玉米糊糊，就是八点吃，到十一点就饿了，得熬个半个多小时才能吃午饭[s:a2:大哭]
即食鸡胸肉，开袋就能吃，虽然没自己煎的香，再怎么样也比代餐粉好吃[/quote]这个代餐还行吧，冲下去下像玉米糊糊，就是八点吃，到十一点就饿了，得熬个半个多小时才能吃午饭[s:a2:大哭]
tranq
没时间做简单啊 早上吃这个 晚上吃这个 中午一袋即食鸡胸肉加两根黄瓜[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]碳水爱吃不吃
看是先瘦到盒里还是先营养不良
看是先瘦到盒里还是先营养不良
Big Booty Nigga
[quote][pid=527952800,27382432,1]Reply[/pid] Post by [uid=257393]eijihyde[/uid] (2021-06-28 15:07):
午餐可以搞个牛排或者汉堡去酱去皮，配个鸡蛋沙拉啥的。[/quote]两份麦当劳1+1不要芝士可以吗
午餐可以搞个牛排或者汉堡去酱去皮，配个鸡蛋沙拉啥的。[/quote]两份麦当劳1+1不要芝士可以吗
イノセンス・ノイタパダ
我是早餐不吃，午餐正常快餐蔬菜肉，晚餐牛奶面包水煮鸡蛋
然后开练，这样就会有16小时左右不进食
一餐午饭再怎么爆炸，也不会直接到1500卡
所以差不多每天锻炼多少就消耗多少
你可以参考下
然后开练，这样就会有16小时左右不进食
一餐午饭再怎么爆炸，也不会直接到1500卡
所以差不多每天锻炼多少就消耗多少
你可以参考下
The Headless Reaper
你就不能吃得正常点吗…