胖子真的都是虚的？每天没精神吗？我200斤不减肥可以精神吗

多运动

你可以做个实验，找个160斤的让他绑40斤沙袋一天再问他感受

只有去锻炼

当初我为啥开始锻炼，就是五一假期去爬泰山，刚过山门没走半小时呢抽筋中暑来了一套，眼前一黑差点晕过去，赶紧摸到旁边的石栏杆上坐了一会歇过来了。
去过的人都知道，这点路程也就有那么一丁点的坡度，还没正经开始爬楼梯呢，而且我并不是特别胖的那种，只是长年沉迷打游戏不运动。

后来好好锻炼了几个月，过年回家爬峨眉山，一天10小时(早7点到下午5点)爬了差不多40公里山路，从1100+海拔洪椿坪爬到金顶3000+
还得是好好锻炼才行

你是虚胖，身体差是正常的，如果是健壮。。。那你精神一定好。

我状态跟你一样。想健康的作息都做不到啊

最近看一本书，是比较新的学术研究成果，名字叫《Nature Wants Us to Be Fat》，是Dr. Richard J. Johnson 写的。他是米国科罗拉多大学医学院的医学教授，曾担任肾脏疾病与高血压科主任。

在过去二十多年里，Dr. Johnson 的研究聚焦于肥胖、糖尿病、高血压和代谢综合征的根本机制，特别关注果糖代谢和尿酸在这些疾病中的作用。他提出了“脂肪开关”(The Fat Switch)理论，认为果糖代谢引发尿酸升高，进而导致线粒体氧化应激，降低能量代谢效率，促使脂肪积累和活动减少。也就是说，摄入果糖让人更能吃，更少运动，变得更胖、血压更高、血糖更高、尿酸更高、甘油三酯更高。他在书中说人们靠节食和运动减肥没有用，因为只要不控制果糖摄入，反弹只是时间问题。

最后转一段我刚看到的小鼠实验。At the end of the experiment, we had a striking finding. Despite the calorie restriction, the sucrose-fed rats had all developed diabetes, and their livers were filled with fat. In contrast, the starch-fed rats had normal-appearing livers, and none had diabetes. 蔗糖是一分子葡萄糖+一分子果糖，喂蔗糖的小鼠都得了糖尿病和脂肪肝，喂淀粉的小鼠没事。

看了一下发帖记录，我看200斤已经很明显对你的生理和精神都造成了比较严重的影响

说明你身上的肥肉超过你身体机能的负荷了。但不排除有人天生身体好，负荷天生高一些

没精神是因为血脂高。


你看那些重量级的格斗选手怎么吃你就怎么吃，

包是个灵活有精神的胖子。。