jayr
2022-08-07T03:32:35+00:00
就是感觉现代人亚健康状态挺严重？体质都偏差。在网上熟知就是五禽戏，道家八段锦，太极拳，站桩，但是感觉很多没教怎么呼吸？呼吸知道是腹式呼吸，就是鼻吸气，胸腔鼓起，腹部瘪进去，嘴呼气，是身体的浊气，腹部鼓起。吸气间隔，频率时间。以及舌顶上颚上颚到底在哪，只有搭鹊桥才能运转周天，打通任脉和督脉。上颚按网上的说法是能发出“尔”字，然后接通后会有泉泉的津液产生就是对位置了，也有人说只有先学会气沉丹田，产生气感，会自动搭鹊桥。
就想问，这种东西是该找专门老师学，但是网上老师数千万，骗子也多，该找谁，然后不用到千里去拜师，还是得看机缘，看哪天遇到。反正我感觉演员吕良伟，被人笑称60岁小伙子，他教的一些简单的导引术还是感觉可以信，但是不详细。还是抖音上汪师智，70岁，徒手断鹅卵石。吸气手变大，感觉这人间炼气期老神仙。这些人教的还挺算可以信。但是到底入门，该看那些书，去学那些人。
有，看看钱包，看看存款余额，看看贷款和本月待还，再看看老爷们今天又做了什么挤压普通人生存环境的事情，然后你就会感觉十万火急[s:ac:哭笑]
[quote][pid=631982772,33051638,1]Reply[/pid] Post by [uid=38541466]斯维特兰娜[/uid] (2022-08-13 12:19):
。。。。。？啊？？啥玩意？？？？[/quote]哈哈，修仙
忘了哪听说的，早上起床第一件事叠被子有用[s:a2:不明觉厉]
你以为的呼吸法：按照特定的方法呼吸以快速便捷的提升身体素质精神状态生命能量。
实际的呼吸法：玩不转修行的，就截取前期的方法和成果来做站桩、八部金刚、五禽戏这些，再拆解就变成各种细碎的小方法，其实包括南丹的无孔笛都是这样的。
从一个完整的东西转变成很多细碎的东西有好处也有坏处，坏处就是单练细碎的效率低，容易出差错，出了差错对人有伤害。而且细碎的东西各种细节十分繁杂，其实就是又麻烦又要按规矩来，又容易出错。
你觉得你练呼吸法每天只要10分钟20分钟，站桩每次加上退符要一小时。但是站桩的成果耗时比，也就是效率，比什么呼吸导引观想要强不知道多少倍。
太长不看：别练呼吸法，别练导引，练站桩就好了。无极桩最好。实在体力不支或抗不住苦痛就练睡功
。 都比较简单，便于操作，不需要花钱学习，网上资料太多。而且不需要观想、念经咒。就是头脑清静，心神放松，就好了。
入门推荐无极桩，注意保护好膝盖。站好了站出经验，后面什么都容易很多。
[quote][pid=631982541,33051638,1]Reply[/pid] Post by [uid=62638915]安东尼·洛林根[/uid] (2022-08-13 12:18):
不需要指引了，直接使用导的技术就能精力充沛[/quote]胡扯，导多了精神萎靡不振，我一个朋友就是这样[s:ac:瞎]
没这么难，建议你去跑步，每天三公里，五公里的跑，或者跑一休一，你看你还亚健康不？
[quote][pid=631986372,33051638,1]Reply[/pid] Post by [uid=2359585]翩然追风去[/uid] (2022-08-13 12:35):
没这么难，建议你去跑步，每天三公里，五公里的跑，或者跑一休一，你看你还亚健康不？[/quote]懒啊，而且不喜欢跑步，太无聊了，费时。只想练一些到家的功法，主要是喜欢
[s:ac:偷笑]浪费时间去做这些也不愿意练练深蹲，多练深蹲你连陈伯都能找回来，还可以一脚踢飞这些故弄玄虚的
1-1 闭上眼睛想象一条两边都种了树的路，视线由近到远，一直到路的尽头，融为一个点
1-2想象一个孩子在荡秋千越荡越慢，直到停止
1-3想象一列火车离你远去，车尾有一个大大的字母i，随着火车远去，i变成一个点
2-1闭眼，在脑海中假想，分别用左手和右手画一个??
2-2用双手画螺旋，先顺时针再逆时针，然后两只手相反对着画
2-3闭着眼想象一朵花慢慢盛开
3-1找八个物品放在桌上，从最后一个开始依次拿掉，然后再脑海中再来一遍
3-2闭眼想象写123，然后从3开始擦掉
3-3想象写单词，然后从最后一个单词开始擦掉
4-1闭眼深呼吸10次，感受气流在你的喉咙和肺里流进流出
4-2闭眼深呼吸10次，数数到20
4-3闭眼呼吸十次，什么都不想
[quote][pid=631991739,33051638,1]Reply[/pid] Post by [uid=61860710]我觉得你说得对[/uid] (2022-08-13 13:00):
[s:ac:偷笑]浪费时间去做这些也不愿意练练深蹲，多练深蹲你连陈伯都能找回来，还可以一脚踢飞这些故弄玄虚的[/quote]深蹲伤膝盖啊