Morgana Freeman
2020-05-17T15:08:00+00:00
直接上照片吧
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目前体脂13.6，锻炼前的，未充血。
就想问问，以女性的审美，这样是不是太瘦了？
该练出更大的肌肉再考虑腹肌
还是就这样差不多了，再瘦点出腹肌就ok
(本来想再减脂看看自己的腹肌，结果今天给个女基友看了说身材太差太瘦了，甚至不如一个有点胖的朋友。。)
ps：有说我矮的有说我窄的。。刚量了下，我身高181，肩峰宽42。
量三角肌这边肩宽52.5(皮尺从前方绕过)
有点瘦，多吃肉，增肌啊，腹肌啥的随便练练就得了没必要盲目追，胸肌 肩膀 背部 二头 三头 腿都练练，没时间就多做组合动作，标准俯卧撑 深蹲 引体向上
是挺瘦的，但是吧我觉得健康就可以了[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]不要太在意 以后总会胖起来的
[quote][pid=423603303,21833753,1]Reply[/pid] Post by [uid=26033106]Sprince009[/uid] (2020-05-20 23:16):
有点瘦，多吃肉，增肌啊，腹肌啥的随便练练就得了没必要盲目追，胸肌 肩膀 背部 二头 三头 腿都练练，没时间就多做组合动作，标准俯卧撑 深蹲 引体向上[/quote]如果要增肌，体脂估计要升到15-20，一轮下来至少明年夏天才减脂了，中途基本都处于又胖又丑的状态，很难受。。
太瘦了 确实比较劝退 要这个再壮点才合适
不用减脂 去增肌
[quote][pid=423603706,21833753,1]Reply[/pid] Post by [uid=40935269]瘦瘦酱[/uid] (2020-05-20 23:18):
是挺瘦的，但是吧我觉得健康就可以了[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]不要太在意 以后总会胖起来的 [/quote]实不相瞒，我是从胖子瘦下来的[s:ac:汗]
你看起来瘦小是肩膀窄了，女的喜欢肩膀宽的，有安全感，怎么练？楼下说吧[s:a2:不明觉厉]
你这就是纯瘦，一点肉都没，女生当然不会喜欢，你这腹肌线条都没有我这17%体脂的人明显
[quote][pid=423604155,21833753,1]Reply[/pid] Post by [uid=41975043]a酱酱哟[/uid] (2020-05-20 23:20):
你看起来瘦小是肩膀窄了，女的喜欢肩膀宽的，有安全感，怎么练？楼下说吧[s:a2:不明觉厉][/quote]不是吧大佬，我肩膀已经算宽的了[s:ac:晕][s:ac:晕]
体脂20%以内看着都还行的感觉，你看我这就是体脂18-20%的样子。不要怕增肌会涨脂肪，饮食控制一下干净增肌就行了！脂肪涨的不快。
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