怎样矫正骨盆前倾

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JmanxC

2020-04-07T10:34:54+00:00

最近发现自己骨盆前倾，想问问有没有老哥成功矫正过骨盆前倾的，分享一下经验。
以前是驼背，去年开始锻炼，驼背有所改善了，但是又发现自己骨盆前倾。

Serah

男的骨盆前倾
几把有加长一点吗？

はし

锻炼臀肌，深蹲，波比跳，靠肌肉力量把盆骨往回拉

koshi

骨盆前倾是不是撅屁股

BackedTrucker307

[quote][pid=413961175,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=37565710]bennysing[/uid] (2020-04-16 18:59):

骨盆前倾是不是撅屁股[/quote]对而且小腹有凸起

JmanxC

[quote][pid=413957526,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=60462156]七彩panda[/uid] (2020-04-16 18:45):

男的骨盆前倾
几把有加长一点吗？[/quote]要是有的话这可能就不是什么坏事了[s:ac:哭笑]

Leafs

瑜伽拉伸松解
普拉提肌力强化
一个月应该就能很好改善

virgAFE

[quote][pid=413961644,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=60371194]追星似箭[/uid] (2020-04-16 19:00):

要是有的话这可能就不是什么坏事了[s:ac:哭笑][/quote]拉倒吧骨盆前倾难受的时候睡觉都不舒服两侧腰肌酸得难受

JmanxC

[quote][pid=413961175,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=37565710]bennysing[/uid] (2020-04-16 18:59):

骨盆前倾是不是撅屁股[/quote]而且站直的话，后背腰上面那块会比较酸

Dixsu

加强臀部肌肉和腹肌锻炼，同时拉伸背部尤其是下背部肌肉

JmanxC

[quote][pid=413961953,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=212975]烨空[/uid] (2020-04-16 19:02):

拉倒吧骨盆前倾难受的时候睡觉都不舒服两侧腰肌酸得难受[/quote]确实，我现在站久了就感觉腰肌有点酸

cristobighead

[quote][pid=413957526,21313787,1]Reply[/pid] Post by [uid=60462156]七彩panda[/uid] (2020-04-16 18:45):

男的骨盆前倾
几把有加长一点吗？[/quote]应该短了，缩进去了[s:a2:doge]