坚持还是有点成果的，俯卧撑20个了

JaydeNN

2022-08-05T22:52:46+00:00

标准不标准不知道
但一口气20个，突破了
引体5个
跑步能跑3公里了

遗憾是体重没降还是97

加油各位

wolfie'

加油加油

JaydeNN

附一张今早鹤岗公园照片

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/13/-7Q2q-e59qZvT3cSkn-sg.jpg[/img]

WolfHade666 aka Hashirama

老哥多高，基数太大不建议跑步，属实伤膝盖，游泳效果更好

mylifeaselle

标不标准很重要效果是一方面另一方面是减少受伤风险与数量相比还是先注重下质量吧

Nganjera

想起水区另一个关于努力的帖子

努力是为了让自己过得更好，
不是让社会变得更好[s:ac:茶][s:ac:茶]

isac-m

每次运动减肥就有懂哥出来推游泳

我就说一个你自己身边数据

你自己去看看练野泳的大爷练跑步的大爷练街健的大爷绝对是野泳大爷们的平均身材最差的

你到健身房去看也是游泳的那群人身材最差

你有没有想过普通人游泳锻炼那叫泡水

Alev

97kg？做这些已经很强了吧

BMO

加油啊，楼主

sHoe Bill

注意饮食方面的改善，运动的话建议游泳，其实减肥就是消耗能量>摄入能量，你这样要是胡吃海吃还是没法减肥[s:ac:汗]