又失眠了，吃了5年安眠药了

查看相关话题

Kaiota

2021-05-22T19:42:03+00:00

高三开始失眠了。到现在毕业已经5年了。现在一直靠安眠药艾司挫仑让自己睡觉。有没有失眠的老哥介绍一下怎么入睡呀[s:ac:汗][s:ac:汗]

michelintrolin

放松心态
换个环境
我的失眠问题也是花了三年才基本上解决。但是睡眠质量回不去了

Kaiota

[quote][pid=519023409,26911740,1]Reply[/pid] Post by [uid=63133452]大半夜的看都看不见[/uid] (2021-05-26 03:49):

放松心态
换个环境
我的失眠问题也是花了三年才基本上解决。但是睡眠质量回不去了[/quote]老哥怎么解决的呀？我马上上班了。这睡眠这个东西很难弄呀

モンキー・D・プッチ

平时有大量运动吗？

试试让自己足够累

Kaiota

[quote][pid=519023537,26911740,1]Reply[/pid] Post by [uid=38875216]最爱间桐樱[/uid] (2021-05-26 03:54):

平时有大量运动吗？

试试让自己足够累[/quote]啥都试过了，就莫名其妙睡不着，当然也不是每天。反正一失眠就浑身燥热。

ReaperWolf

[s:ac:擦汗]先看病排除掉病理因素就是闲的健身工作安排满就好了

Terpko

挂号看医生

michelintrolin

说了啊
放松心态+改变睡眠环境/生活环境
安眠药的话，去自己省会的最好医院，挂专家门诊，他们可能会给你开一些不一样的药，但最重要的是最好医院的专家门诊本身就能起到安慰的效果，而睡眠问题最重要的就是要调整心态
之后就是在能保证入睡的情况下慢慢减少安眠药的剂量
如果睡眠环境不太好而且没法改变的话就戴耳塞